¿QUÉ SON Y CÓMO ME PUEDEN AYUDAR LOS CAFÉS SACIANTES?
¿QUÉ SON Y CÓMO ME PUEDEN AYUDAR LOS CAFÉS SACIANTES? Según las últimas encuestas y seguimientos médicos casi un 20% de la población adulta sufre ansiedad. Esta ansiedad viene sobrevenida…
Alimentación saludable
ENDOMETRIOSIS: remedios naturales y consejos
La endometriosis es una afección ginecológica común que afecta hasta al 10 % de las mujeres en edad reproductiva. Caracterizada por la presencia de tejido endometrial (el tejido que reviste…
PROBIÓTICOS EN EL CAMBIO ALIMENTICIO
¿PUEDE INFLUIR NUESTRA MICROBIOTA EN NUESTRO PESO? Echa un vistazo a los productos de nuestra tienda Ir a la tienda En este artículo te contaremos como influyen los probióticos en…
CANSANCIO EN NIÑOS
Con el cambio de hora, el aumento de las temperaturas y los días más largos es normal que nuestros peques se muestren más cansados, por ello te vamos a dar…
CONCENTRACIÓN PARA ESTUDIAR. Tips y remedios
Según la RAE, CONCENTRACIÓN es la acción y efecto de centrar intensamente la atención en algo. Tener capacidad de concentrarse, ayuda a ser más efectivo en cualquier tarea. “Según estudios…
BENEFICIOS DE LOS PROBIÓTICOS
Los probióticos son una de las soluciones naturales más ampliamente investigadas para la salud intestinal. Pero la evidencia científica pone de manifiesto que los muchos beneficios de los probióticos no…
MICROBIOTA
¿QUE ES UNA MICROBIOTA EQUILIBRADA? ¿CÓMO MANTNER EL EQUILIBRIO? La microbiota es el conjunto de todos los microrganismos que conviven repartidos por todo nuestro cuerpo simbióticamente con nuestro organismo. Una…
GLUTEN
¿QUÉ ES EL GLUTEN? ¿PUEDO SER CELIACO? En este artículo hablaremos del temido gluten. En España un 1-2 % de la población es celiaca, que correspondería entre 450.000-900.000 personas, aun…
REGULARIDAD INTESTINAL
Se acerca la Semana Santa y seguramente tengas ya planeada alguna escapadita, cuando salimos de casa, incluso cuando estamos días en casa sin la rutina del día a día, es…
TU DIETA SALUDABLE
Drena-Quema-Sacia Tu dieta saludable Mantener la línea de cara a la primavera/verano se ha convertido en el objetivo principal muchas personas. Por eso desde Green Club te ofrecemos el Pack…
DIETA ANTIINFLAMATORIA
Alimentación para el dolor y la inflamación: Dieta antiinflamatoria Se dice que somos lo que comemos, y la realidad es que no es sólo una frase hecha. Los alimentos son…
DOLOR E INFLAMACIÓN ARTICULAR
DOLOR E INFLAMACIÓN ARTICULAR Con la bajada de la temperatura, también baja la presión atmosférica, cuando esto ocurre hay más presión sobre los nervios y esto causa aumento del dolor…
VITAMINAS NECESARIAS PARA EL INVIERNO
VITAMINAS NECESARIAS PARA EL INVIERNO En esta temporada, en la que los termómetros caen a temperaturas cerca o inclusive bajo 0 y las horas de sol son mínimas, hay algunas…
REMEDIOS PARA LA TOS EN NIÑOS
Remedios para la tos en niños ¿Sabías que la tos es el síntoma que más refieren los papas de los niños en atención primaria? Con la llegada del frío, aumentan…
PROPÓSITOS NAVIDEÑOS
¿Sabías que de cada 100 personas que se plantean un objetivo en el año nuevo, solo 10 siguen intentándolo en marzo y que en junio solamente 2 de estos 100?…
EVITA LA ACIDEZ ESTAS NAVIDADES
La forma más extendida de celebrar la Navidad suele ser en reuniones con comida y bebida tanto con amigos como con familiares. EVITA LA ACIDEZ ESTAS NAVIDADES !!! Aunque el…
EXCESO DE CALORÍAS EN NAVIDAD
La Navidad es la época en la que más abandonamos nuestros hábitos saludables, esto supone que aumentemos de media nuestro colesterol un 10% y aproximadamente 4kg de peso. controla el…
RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
Retención de líquidos, ¿qué hacer? Síntomas de la retención de líquidos y remedios naturales ¿Sufres de retención de líquidos y te preguntas qué hacer? ¿Tienes sensación de pesadez? ¿Se te…
DIETA FLEXIBLE
¿En qué consiste y cuáles son los beneficios de la dieta flexible? Es posible que hayas escuchado hablar de la dieta flexible y te habrás preguntado qué es y cómo…
OMEGA 3 BENEFICIOS PARA LA SALUD
Los ácidos grasos omega 3 son uno de los nutrientes más importantes para nuestro organismo. Forman parte de estructuras tan importantes como el cerebro y el sistema nervioso, son altamente…
Alimentos para conciliar el sueño en niños
El insomnio afecta al 30% de los niños entre 6 meses y 5 años. El 27% de los niños de 5-12 años presentan dificultad para conciliar el sueño y el…
HIPERPLASIA PROSTÁTICA BENIGNA
Dentro de la medicina hay quien considera el agrandamiento de la próstata como una enfermedad, aunque en algunos casos puede ser. La próstata, como otras partes del cuerpo envejecen.…
FRENAR ENVEJECIMIENTO PREMATURO
¿QUE DEBO HACER PARA FRENAR EL ENVEJECIMIENTO PREMATURO? Todos alguna vez en la vida, hemos mirado hacia atrás y hemos visto como han ido haciendo mella los años en nuestro…
LOS 3 TIPOS DE INAPETENCIA INFANTIL Y SUS CAUSAS
LOS 3 TIPOS DE INAPETENCIA INFANTIL Y ESTRATEGIAS PARA COMBATIRLAS INAPETENCIA ORGÁNICA / 3 TIPOS DE INAPETENCIA INFANTIL Y SUS CAUSAS. Este tipo de inapetencia infantil es normal. Los niños,…
CBD de uso tópico
El cannabidiol, más conocido como CBD, es uno de los más de 100 principios activos denominados fitocannabinoides que se encuentran en la planta de la marihuana (Cannabis sativa L.). En…
PLAN DETOX
¿NECESITAS UN PLAN DETOX? ¿Excesos en verano? ¿Alcohol? ¿Barbacoas? ¿Comida rápida? ¿Tienes ganas de volver a una alimentación saludable para sentirte bien? Prepara tu PLAN DETOX. Probablemente hayas oído hablar…
VUELTA A LA RUTINA
¿NECESITAS UNA INYECCIÓN DE ENERGÍA? ¿Vuelta a la rutina? ¿Te resulta complicado levantarte de la cama? ¿Terminar el día se te hace cuesta arriba? ¿Te cuesta comenzar tus rutinas de…
Comidas para verano para niños
Habitualmente la alimentación de nuestros hijos es uno de los principales tema de preocupación de los padres, mi hijo no come o por el contrario come demasiado o no consigo…
¿Cómo controlar la saciedad para bajar de peso?
Bajar de peso es posible controlando la saciedad. Aproximadamente un 45% de los pacientes en tratamiento de bajada de peso abandonan su tratamiento dietético. Entre los principales motivos de abandono…
5 opciones para sorprender el Día del Padre con un desayuno saludable
Un desayuno saludable y rico siempre es buena opción para sorprender a los nuestros. Con motivo del Día del Padre hemos preparado 5 tipos de desayuno saludable que además son…
Las Asesorías en Salud, una opción para empezar a cuidarte
Las Asesorías en Salud surgen, una opción para empezar a cuidarte. Surgen para dar respuesta a preguntas de nuestros clientes como: Quiero encontrarme mejor ¿Qué puedo hacer?, Necesito algún suplemento…
Ácidos grasos Omega 3
Los ácidos grasos omega 3 son uno de los nutrientes más importantes para nuestro organismo. Forman parte de estructuras tan importantes como el cerebro y el sistema nervioso, son altamente antiinflamatorios y…
Cenas saludables para niños
Habitualmente la alimentación de nuestros hijos es uno de los principales tema de preocupación de los padres, mi hijo no come o por el contrario come demasiado o no consigo…
¿Qué nos aportan las frutas y verduras de verano?
¿Sabías que tomar frutas y verduras de temporada, además de ser muy sano, ayuda al medioambiente? Lo que madura en otras partes del mundo, por la diferencia de estación, deja…
4 recetas saludables para tus meriendas de verano
Ahora que llega el verano y tenemos más tiempo libre te proponemos 4 recetas para tus meriendas de verano saludables. Si tienes peques y les cuesta tomar fruta con estas…
La hidratación y los alimentos hidratantes
La hidratación es parte fundamental de una buena nutrición. Los alimentos hidratantes son importantes, pero no todos los alimentos y bebidas sirven para hidratar adecuadamente. Sólo se consideran alimentos hidratantes…
Recetas para llevar en el tupper en verano
Y llegó el verano..! Cuando vamos a la playa o piscina es imprescindible llevar protección solar, toalla y agua para mantenernos bien hidratados, pero también tenemos que plantearnos qué vamos a…
La salud digestiva y la importancia de las enzimas digestivas
Para que nuestra salud digestiva y nuestro sistema digestivo pueda descomponer los alimentos en elementos más simples que podemos absorber, necesitamos las enzimas digestivas. Estas se encargan de descomponer las…
Hipertensión y estilo de vida saludable
Una tensión arterial saludable es un seguro de vida. La hipertensión puede pasar desapercibida, sin embargo, es un factor de riesgo de graves enfermedades. Afortunadamente, un estilo de vida saludable…
Ganar masa muscular a través de la alimentación
El 40% de nuestro cuerpo esta compuesto por la masa muscular y estos son los responsables de que podamos mantenernos activos a diario generando movimientos y realizando funciones vitales. Echa…
¿Qué es la microbiota? Tips para una microbiota feliz
La microbiota, también conocida como flora intestinal, microflora o flora humana, es el conjunto de microorganismos vivos o bacterias que se encuentran en el intestino o tubo digestivo del organismo humano,…
¿Aún no conoces nuestro servicio de asesoría nutricional?
Me presento, soy Sara Jiménez, diplomada en Nutrición Humana y Dietética en la Universidad Complutense de Madrid, Responsable del Equipo Diétetico de Green Club . He trabajado como nutricionista clínica…
Alimentación y hernia de hiato
La hernia de hiato es la denominación que se da a la circunstancia en la que la parte superior del estómago pasa por el hiato. El hiato es el orificio…
Nutrición y deporte con hipotiroidismo
El hipotiroidismo es una patología que afecta a la glándula tiroidea que se encuentra alojada en el cuello, y que controla numerosas funciones de nuestro metabolismo. La tiroides produce dos…
Dieta depurativa, claves para que sea efectiva
Una dieta depurativa es aquella alimentación equilibrada beneficiosa para que nuestro organismo actúe de forma más eficiente, y nos haga sentirnos más saludables. Libre de toxinas y que nos ayude…
Ideas de desayuno saludable
No hay nada mejor que empezar el día con un desayuno saludable, rico y que nos ofrezca todos los nutrientes que necesitamos. Antes de comenzar este artículo queremos aclarar que…
Bebidas vegetales: ¿Cuál es mejor?
Con tanta variedad de bebidas vegetales (en Green Club tenemos 9 tipos) nos surge la duda de cual es la mejor opción. Para responder a esta pregunta consultamos con nuestra…
Remedios naturales para la fibromialgia
La fibromialgia es un síndrome que cursa principalmente con dolor crónico, fatiga e interrupción del sueño. Si bien la fibromialgia es tratada con fármacos, la evidencia científica pone de manifiesto como…
¿Qué es la osteopatía? ¿Para qué es útil?
Te contamos qué es la osteopatía de la mano del experto en fitoterapia Antonio Valenzuela. Descubre todo sobre la osteopatía en este artículo. La Osteopatía no es una pseudociencia, ni…
Todo sobre la Fibromialgia
Junto a Antonio Valenzuela, hablamos de la fibromialgia, un síndrome que causa gran malestar a quien la sufre. Haremos un ciclo de 4 artículos en los que desgranamos la fibromialgia,…
Sustitutos naturales del azúcar
Los sustitutos naturales del azúcar han cobrado gran importancia en los últimos años, ya que una de las mayores preocupaciones de las personas y, sobre todo de aquellas a las…
Todo sobre la vitamina B12
¿Qué es la vitamina B12? La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble que nuestro cuerpo sintetiza activamente por un gran número de bacterias intestinales que se hallan de modo habitual…
La hidratación y alimentos hidratantes
La hidratación es parte fundamental de una buena nutrición. Los alimentos hidratantes son importantes, pero no todos los alimentos y bebidas sirven para hidratar adecuadamente. Sólo se consideran alimentos hidratantes…
Alimentos Antiinflamatorios
Se dice que somos lo que comemos, y la realidad es que no es sólo una frase hecha. Los alimentos son la materia prima con que el cuerpo realiza sus…
DIETA DE 1.500 KCAL. ¿Funciona para perder peso?
La pérdida de peso es uno de los motivos más frecuentes en la consulta de nutrición. Pues bien, hoy hablamos de calorías. Concretamente de una dieta de 1.500 Kcal. Tradicionalmente,…
¡Fast Food Saludable! 3 Cenas rápidas y saludables
No hay nada que nos gustaría más a todos que llegar a casa por la noche tras un día duro, y tener la cena preparada al toque, y que además…
Grasas saludables: no todas las grasas son malas
¿Las grasas son saludables? Llevamos 50 años escuchando que las grasas son malas o poco saludables, y que para perder peso es necesario eliminarlas de la dieta. ¿Por qué se…
Aprende a controlar el estrés con estos consejos
Controlar el estrés es importante Te contamos consejos para controlar el estrés ya que, aunque a todos nos afecta el estrés, también somos conscientes de cómo mejoraría nuestra calidad de…
Triglicéridos altos ¿Cómo bajar los triglicéridos?
¿Tienes los triglicéridos altos? Descubre qué provoca esta situación y cómo bajar los triglicéridos siguiendo 4 sencillos pasos en este artículo.
¿Qué comer antes de entrenar?
¿Quieres saber qué comer antes de entrenar? Bien, a nadie se le escapa que para tener buena salud es fundamental llevar una dieta saludable, variada y equilibrada, con todos los…
Alimentos diuréticos
Consumir alimentos diuréticos puede ayudarnos con la retención de líquidos, que resulta un problema muy común. Aunque el cuerpo humano está formado por un 50-60% de agua, en muchas ocasiones…
Ayuno intermitente y sus beneficios
¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente es, sencillamente, dejar de ingerir alimento durante varias horas. Normalmente se considera ayuno más de 8 horas. Esto sugiere que casi cualquier…
3 Recetas fáciles con espinacas
Hoy vamos a contar 3 recetas fáciles con espinacas que puedes preparar cómodamente en casa. Las espinacas son muy saludables por una serie de razones: Tienen un alto contenido en…
Alimentos fáciles de digerir
Los alimentos fáciles de digerir son aquellos alimentos que, bien por su composición química o gracias a su procesado, son fáciles de masticar, fáciles de deglutir (tragar), que pasan fácilmente…
Síntomas de mala digestión
La tercera parte de la población sufre alguno o varios síntomas de mala digestión. La digestión es el proceso mediante el cual vamos a obtener los nutrientes de los alimentos…
Beneficios de la Espirulina
¿Qué es la espirulina? La espirulina ( Arthrospira platensis ) es un alga de agua dulce de color azul-verdoso que se hizo famosa a raíz de que la NASA la utilizara con éxito…
Alimentos y remedios naturales que nos protegen del sol
¡Por fin llegó el verano, y con él, el buen tiempo, y por supuesto… el sol ! Aunque una piel morena, sea el sueño de muchos, lo que no parece…
Todo sobre el magnesio
Magnesio: propiedades y contraindicaciones Hoy vamos a dedicar este artículo a hablar del magnesio, sus propiedades y contraindicaciones. Echa un vistazo a los productos de nuestra tienda Ir a la…
Dieta equilibrada semanal
Llevar una dieta equilibrada es lo que todos deseamos, pero la realidad es que en el día a día tenemos que hacer malabares para conciliar la dieta semanal de los…
Dieta mediterránea ¡el menú para todos!
Si estás buscando un menú de dieta mediterránea probablemente ya sepas que la dieta mediterránea es más que una dieta, es un estilo de vida. El estilo de vida mediterráneo…
Menú saludable de un día
¿No sabes qué comer algún día de esta semana? ¿Quieres comer algo saludable?Te proponemos este menú saludable de un día para ayudarte a elegir. Echa un vistazo a los productos…
Remedios naturales para la digestión
Los remedios naturales para la digestión pueden ayudarte cuando tienen problemas de estómago o digestivos. En este artículo hemos propuesto ideas y consejos que puedes seguir a diario: Para facilitar…
Alimentos que aumentan las defensas
Existen multitud de alimentos que aumentan las defensas, pero lo primero que debes tener en cuenta, es que la clave para conseguir una alimentación saludable pasa por una dieta rica…
5 consejos básicos para una alimentación saludable
El hecho de llevar una alimentación saludable es importante para todas las edades. Comer de manera equilibrada nos va a permitir sentirnos bien por dentro y eso se reflejará en…
