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La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre bombeada desde el corazón contra las paredes de las arterias al circular por los vasos sanguíneos. El corazón bombea la sangre con movimientos alternos de contracción, llamados movimientos sistólicos o tensión arterial sistólica, y de dilatación, llamados movimientos diastólicos o tensión arterial diastólica.
La tensión arterial es uno de los indicadores de nuestra salud cardiovascular. Puede verse afectada por los niveles hormonales, por los hábitos alimenticios y la cantidad de agua que hay en nuestro organismo, por la actividad física que realicemos o por el estado general del sistema nervioso y de los vasos sanguíneos, entre otros factores.
La tensión arterial alcanza su valor máximo cuando el corazón realiza el movimiento de contracción, si este valor supera los niveles normales se produce hipertensión o tensión arterial alta, las arterias se engrosan y se endurecen dificultando el paso de la sangre, pudiendo producir daños en órganos como el corazón, dando lugar a una insuficiencia cardiaca, o los riñones, dando lugar a una insuficiencia renal. La tensión alta suele ser asintomática, aunque algunos de los síntomas de la hipertensión arterial pueden ser cefaleas o mareos. Existen remedios naturales para la tensión alta como llevar una dieta saludable baja en sal, rica en productos naturales y pobre en azúcares refinados y alimentos procesados, evitando el consumo de estimulantes como la cafeína, y reduciendo el consumo de grasas lo que también nos ayudará a mantener a raya el colesterol y el sobrepeso.
La realización de ejercicio moderado y un descanso reparador son también un remedio natural para controlar la tensión arterial.
En cambio, la tensión arterial alcanza su valor mínimo cuando el corazón realiza el movimiento de dilatación o relajación, si este valor es más bajo de lo considerado normal se produce hipotensión o tensión arterial baja, lo que significa que los órganos del cuerpo no reciben suficiente sangre, se suele manifestar por mareos o desmayos, es un trastorno menos común que no suele ocasionar consecuencias pero que debe vigilarse.
Es recomendable controlar la tensión arterial para detectar las posibles alteraciones en los niveles. En Green Club tenemos algunos productos naturales para ayudar a regular la tensión arterial.
