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La vida se compone de etapas que vamos viviendo, adaptándonos a cada una de ellas con los cambios que se van produciendo, e intentado disfrutar cada una de ellas y vivirlas con plenitud, por eso no podemos olvidarnos de la edad madura, una etapa en la que el aprendizaje y la experiencia de los años nos hacen ver las cosas desde otra perspectiva y de la que podemos disfrutar con serenidad y madurez. Sin embargo, la salud de los mayores puede convertirse en la primera y máxima prioridad, no sólo la salud física sino también la psíquica y la emocional. Debido al proceso biológicamente natural de envejecimiento, hay que poner especial atención en los cuidados del adulto mayor y las dolencias comunes de esta etapa. El llevar unos hábitos saludables durante todos los periodos de la vida contribuye a llegar a la edad madura con una mejor salud.
CONSEJOS PARA MAYORES
A pesar de que llevar una vida saludable es una premisa fundamental a seguir a cualquier edad, es cierto que a partir de cierta edad los hábitos diarios se convierten en un factor determinante para mantenernos con buena salud y buena energía.
Si estás en esta maravillosa edad estos consejos te pueden interesar:
Evitar el sobrepeso y los niveles altos de colesterol, asegurándose de proporcionarle al cuerpo los nutrientes necesarios, llevando una dieta variada y equilibrada, pobre en grasas y en azucares refinados y rica en alimentos frescos, con un aporte apropiado de vitaminas y minerales, así como una ingesta adecuada de líquidos, ya que la deshidratación es uno de los riesgos más comunes para la salud de los mayores.
Mantenerse activo físicamente, ya que la práctica regular de ejercicio, adaptado a la edad y la condición física de cada persona, ayuda a la conservación de la masa muscular y de la masa ósea, reduciendo el riesgo de caídas por pérdida de equilibrio y la posibilidad de lesiones o fracturas óseas, a prevenir la pérdida de agilidad y de la acción motora, lo que facilita al adulto mayor la posibilidad de ser independiente físicamente durante más tiempo, además de fortalecer su autoestima.
La actividad mental no es menos importante, ya que ejercitar el cerebro y la memoria disminuye el estrés y el insomnio, reduciendo y retrasando el deterioro cognitivo y estimulando la regeneración neuronal. Prácticas como leer, dibujar o los juegos mentales son altamente beneficiosas.
Estos cuidados para mayores contribuyen a mantener tanto la vitalidad como las funciones básicas del organismo, a mejorar la calidad de vida, así como a disminuir el riesgo de padecer los problemas de salud del adulto mayor más habituales, como la hipertensión arterial, la diabetes, la osteoporosis, procesos reumáticos o afecciones cardiacas.
¿HAY PRODUCTOS NATURALES PENSADOS PARA MAYORES?
En Green Club sabemos que salud y adulto mayor han de ir unidos, porque creemos que ser mayor tiene que ser una etapa llena de vitalidad y por supuesto de bienestar, por esta razón hemos pensado en una selección de los mejores productos naturales para el adulto mayor.
La Levadura roja de arroz, es uno de nuestros productos naturales para mayores, excelente como alternativa natural para ayudar a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos, así como para prevenir la ateroesclerosis gracias a su acción antioxidante.
El magnesio y la vitamina D3, participan activamente en el fomento y mantenimiento de la salud ósea, así como en el tratamiento y prevención de la osteoporosis.
El Espino Blanco, cuyas propiedades antihipertensivas, antiarrítmicas, cardiotónicas, relajantes y antioxidantes, y de mejora de la microcirculación sanguínea, hacen que sea uno de los remedios naturales para la salud del adulto mayor más utilizado y reconocido.
