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Las vitaminas y los minerales son necesarios e imprescindibles para el funcionamiento del cuerpo humano, ya que se pueden producir distintas enfermedades por falta de vitaminas y minerales. Es de destacar que no aportan calorías y, aunque hay valores diarios recomendados, las necesidades a cubrir de vitaminas y minerales dependen de cada persona.
VITAMINAS PRINCIPALES Y SU CLASIFICACIÓN
Las vitaminas son nutrientes orgánicos que intervienen en muchas de las funciones vitales. El cuerpo no puede sintetizarlas por lo que debemos obtenerlas mediante los alimentos que ingerimos.
- Vitaminas hidrosolubles: son aquellas que se disuelven en agua, han de ser repuestas a diario ya que nuestro cuerpo las elimina fácilmente a través de la orina, y son las del grupo B y la vitamina C.
- Vitaminas liposolubles: son aquellas que se disuelven en grasa, por lo que nuestro cuerpo las almacena en los tejidos grasos, y son la vitamina A, la D, la E y la K.
MINERALES PRINCIPALES Y SU CLASIFICACIÓN
Los minerales son sustancias inorgánicas que nuestro cuerpo no crea por sí mismo, por lo que tenemos que obtenerlos a través de la dieta, y que intervienen en algunas funciones como, por ejemplo, la formación de los huesos o la producción de hormonas.
Los macrominerales: son los minerales que el organismo necesita en cantidades grandes. Son, entre otros, el calcio, el fósforo, el magnesio y el potasio.
Los oligoelementos: son los minerales que el organismo necesita en menor cantidad. Son, entre otros, el hierro, el manganeso, el selenio, el yodo y el zinc.
¿HAY COMPLEJOS VITAMÍNICOS Y MINERALES?
Llevar una dieta equilibrada y variada nos aporta vitaminas y minerales de forma natural. Pero, a veces, podemos necesitar un suplemento extra, añadir complejos vitamínicos naturales o complejos minerales naturales, que complementen nuestra dieta. Por eso, en Green Club, te ofrecemos nuestros complejos vitamínicos naturales y nuestros suplementos minerales naturales, están indicados tanto para el hombre como para la mujer, y ayudarte a cubrir las necesidades de estos importantes elementos para el cuidado de tu salud y tu bienestar.
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