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El sistema endocrino es el conjunto de órganos y tejidos que, en respuesta a los estímulos, se encarga de liberar hormonas, a través de una serie de glándulas endocrinas, directamente al torrente sanguíneo, o glándulas exocrinas, que liberan las hormonas hacia un órgano determinado para ser eliminadas. Las hormonas actúan sobre las funciones metabólicas, lo que comúnmente llamamos metabolismo, es muy importante mantener la salud del sistema endocrino, ya que un desequilibrio en la producción hormonal puede ocasionar trastornos en nuestro organismo.
¿CÓMO PODEMOS CUIDAR NUESTRO METABOLISMO?
Los cuidados del metabolismo deben empezar prioritariamente por llevar una alimentación saludable, variada y equilibrada, con todos los nutrientes, las vitaminas y los minerales necesarios, evitando las comidas copiosas o muy grasas y los azúcares refinados, ya que se puede inhibir la actividad de las glándulas del sistema endocrino. Asegurarse de beber suficiente agua durante el día, no sólo para que nuestro cuerpo esté correctamente hidratado, sino para facilitar la eliminación de toxinas perjudiciales.
Mantenerse activo físicamente nos ayuda a mantenernos en un peso adecuado, a activar el metabolismo y a cuidar nuestra salud en general. El ejercicio, además, contribuye al control del estrés o la ansiedad, que también pueden alterar nuestros niveles hormonales al tiempo que debilitan nuestro sistema inmunológico, como ocurre cuando no descansamos lo suficiente, de ahí el inestimable valor de la calidad y la cantidad del sueño.
Estas recomendaciones pueden ayudarnos a evitar algunas de las enfermedades del metabolismo más comunes como pueden ser la obesidad, la diabetes o desequilibrios en la hormona tiroidea.
En condiciones normales nuestro metabolismo funciona correctamente, pero, a veces, se dan reacciones químicas no adecuadas en nuestro organismo produciendo un desequilibrio hormonal, debido a un exceso o un defecto en la producción de hormonas o a que éstas no actúen adecuadamente en la metabolización de determinadas sustancias.
La importancia de los cuidados del metabolismo radica en su intervención bioquímica en muchas de las funciones vitales de nuestro cuerpo como son el crecimiento, el desarrollo o la reproducción, influyendo también en nuestro estado emocional.
