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Creatine
Creatine é um puro monohidrato de creatina em pó, micronizada e de alta qualidade, o formato mais estudado e eficaz dla Creatina.
A Creatina encontra-se de forma natural nos músculos como fosfato de creatina, que é a forma mais ativa, a suplementação com monohidrato de creatina aumenta os depósitos de fosfo-creatina de forma segura e eficaz, tanto é assim que a EFSA e a ISSN a reconhecem como ajuda ergogénica considerando que a ingestão diária de 3g de creatina melhora o rendimento físico em séries sucessivas de exercícios breves de alta intensidade, pelo que se utiliza frequentemente para ganhar força e massa muscular.
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