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Respirar é a primeira experiência que vivemos. É o primeiro ato que realizamos quando estamos separados do cordão umbilical e a partir desse momento é essencial para viver. O sistema respiratório é responsável por fornecer o oxigénio de que o corpo precisa, e pela remoção do dióxido de carbono que é produzido em todas as células do corpo.
O sistema respiratório é uma parte muito importante do nosso corpo. Alguns tóxicos, como o tabaco, a poluição, etc., podem prejudicá-lo seriamente, encorajando o aparecimento de doenças graves que podem mesmo causar a morte. O sistema respiratório não precisa de cuidados difíceis, mas às vezes não nos preocupamos muito, pois respiramos automaticamente e só nos lembramos dele quando apanhamos alguma constipação.
Estas dicas simples podem ajudá-lo a cuidar do seu sistema respiratório. Também deve ser claro o que não deve fazer:
- Não fume. Evite a exposição a substâncias nocivas, como o fumo do tabaco, a poluição, etc.
- Respire sempre pelo nariz.
- É importante assoar corretamente o nariz para que ocorra um bom esvaziamento das narinas. Quando apertamos as duas narinas e forçamos o sopro, além de mover pouco o conteúdo nasal, aumentamos a pressão intracraniana. É melhor pressionar uma narina, deixando a oposta livre; em seguida, a técnica é repetida do outro lado.
- Espirre sem medo. É aconselhável manter a boca aberta, protegida por um lenço descartável e deitá-lo fora imediatamente depois.
- Caminhe sempre que puder pelo campo ou por locais onde se respire ar puro.
- Ventilar adequadamente a sua estadia, onde quer que esteja.
- Evite, tanto quanto possível, aproximar-se de pessoas doentes, que tenham gripe, gripe, etc.
- Mantenha a hidratação, para isso beba líquidos abundantes ao longo do dia.
A natureza é um grande aliado para nos ajudar a cuidar do nosso sistema respiratório:
- As infusões de Eucalipto e Manjerona têm propriedades descongestionantes e expetorantes, ajudando a eliminar o excesso de secreções mucosas.
- O Tomilho e o Própolis têm propriedades antissépticas. São adequados para cuidar das vias respiratórias, uma vez que as protegem de agentes infeciosos.
- As infusões de Menta, devido à sua riqueza em óleo essencial, têm propriedades descongestionantes nasais. Este produto natural é adequado para aliviar o congestionamento e expulsar o muco do sistema respiratório.
No Green Club oferecemos-lhe remédios naturais para doenças respiratórias, com base em plantas medicinais, que o ajudarão a cuidar do seu sistema respiratório.
