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A insuficiência venosa ocorre quando as paredes das veias enfraquecem, causando dificuldade em devolver o sangue das extremidades inferiores ao coração, isto pode desencadear distúrbios como pernas cansadas ou o aparecimento de varizes e hemorroidas. É importante tratar estes sintomas para evitar grandes complicações. Hemorroidas e varizes são uma condição que pode afetar homens e mulheres, embora as mulheres sejam mais propensas a sofrer durante a gravidez.
Há uma série de fatores considerados de risco, que podem levar à insuficiência venosa. Histórico familiar, idade, excesso de peso, permanecer sentado ou em pé por muito tempo, e vida sedentária. É mais comum nas mulheres devido às mudanças hormonais por si só, como as que ocorrem durante a gravidez ou o climatério. A falta de cuidado adequado pode levar a complicações mais graves, como a formação de trombos.
Os sintomas mais comuns de insuficiência venosa são:
- Sentir peso nas pernas acompanhado de formigueiro, inchaço das pernas e tornozelos, e até mesmo dor.
- O aparecimento de veias vasculares ou varizes ocorrem quando as válvulas internas das paredes das veias não funcionam corretamente e perdem a elasticidade, fazendo com que o sangue estagne em vez de regressar, as veias depois alongam-se e dilatam-se, tornando-se visíveis e salientes.
Hemorroidas, por outro lado, são veias inchadas, pequenas varizes, que estão localizadas dentro ou ao redor do ânus, causadas não só por deficiências na corrente sanguínea, mas quando se sofre de prisão de ventre. Os principais sintomas das hemorroidas são a dor, picada, irritação e até mesmo sangramento durante a defecação. Estas dicas simples podem ajudá-lo a prevenir o aparecimento de hemorroidas:
- Evite a obstipação: é aconselhável comer uma dieta equilibrada, rica em produtos frescos e ricos em fibras, que facilitem a correta evacuação do intestino. Evite produtos processados, fortemente temperados ou picantes.
- Beba pelo menos dois litros de água por dia.
- Praticar exercício regularmente, uma vez que promove a circulação sanguínea e ajuda a estimular o trânsito intestinal. Tente não passar muito tempo sentado.
- Evite estar acima do peso.
Hábitos de vida saudáveis que incluam uma dieta equilibrada, que também nos ajuda a manter um peso adequado, bem como uma ingestão correta de líquidos. A prática habitual de exercício, evitando estilos de vida sedentários ou longos períodos de pé. Se tiver varizes, é aconselhável não se expor diretamente ao sol ou a outras fontes de calor, e tentar descansar as pernas, mantendo-as elevadas para facilitar o retorno venoso.
Além disso, recomendamos-lhe algumas práticas simples que podem ajudá-lo a aliviar o incómodo desconforto das hemorroidas:
- Fazer banhos de cadeira com água morna pode ajudá-lo a eliminar o desconforto das hemorroidas de forma fácil e natural. Manter uma higiene adequada da área anal é um aspeto muito importante.
- Aumente o teor de fruta e fibra da dieta para promover o movimento intestinal e facilitar a defecação.
O Green Club selecionou produtos naturais para ajudar a aliviar o desconforto causado por distúrbios de insuficiência venosa e promover o retorno do sangue.
