Control de peso

Beneficios para la salud de caminar

Los beneficios para la salud de caminar han sido estudiados a lo largo de los años y hoy en día son toda una evidencia: ¡Caminar más es una de las…
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¿Qué es la microbiota? Tips para una microbiota feliz

La microbiota, también conocida como flora intestinal, microflora o flora humana, es el conjunto de microorganismos vivos o bacterias que se encuentran en el intestino o tubo digestivo del organismo humano,…
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Dieta depurativa, claves para que sea efectiva

Una dieta depurativa es aquella alimentación equilibrada beneficiosa para que nuestro organismo actúe de forma más eficiente, y nos haga sentirnos más saludables. Libre de toxinas y que nos ayude…
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Ideas de desayuno saludable

No hay nada mejor que empezar el día con un desayuno saludable, rico y que nos ofrezca todos los nutrientes que necesitamos. Antes de comenzar este artículo queremos aclarar que…
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Serie de ejercicios para el abdomen + Vídeo

¿Que engloba el abdomen?  El abdomen es una cavidad del cuerpo humano situada entre la cara inferior del tórax y la cara superior de la pelvis y las extremidades inferiores.…

Entrenamiento HIIT: Rutinas fáciles para hacer ejercicio

¿En que consiste un entrenamiento HIIT?  Como bien dice la propia palabra HIIT “High Intensity Interval Training”. Es decir, al realizar un entrenamiento HIIT hacemos intervalos de alta intensidad combinados…

DIETA DE 1.500 KCAL. ¿Funciona para perder peso?

La pérdida de peso es uno de los motivos más frecuentes en la consulta de nutrición. Pues bien, hoy hablamos de calorías. Concretamente de una dieta de 1.500 Kcal. Tradicionalmente,…
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Grasas saludables: no todas las grasas son malas

¿Las grasas son saludables? Llevamos 50 años escuchando que las grasas son malas o poco saludables, y que para perder peso es necesario eliminarlas de la dieta. ¿Por qué se…
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