Rendimiento deportivo

Ganar masa muscular a través de la alimentación

El 40% de nuestro cuerpo esta compuesto por la masa muscular y estos son los responsables de que podamos mantenernos activos a diario generando movimientos y realizando funciones vitales. ¿QUÉ…
masa muscular

El dolor lumbar y cómo mejorarlo

En estos tiempos que estamos viviendo cada vez es mas habitual que gente sufra dolores de espalda y sobre todo dolor lumbar ¿Dónde se encuentra la zona lumbar de nuestra…
dor lombar

Ejercicio físico con fibromialgia

La fibromialgia es un síndrome caracterizado, sobre todo, por dolor crónico y fatiga generalizados. Si bien, a dia de hoy no existe una cura para la misma, es posible conseguir…
Fibromialgia

¿Aún no conoces nuestro servicio de asesoría nutricional?

¡Tenemos nuevo servicio de Asesoría Nutricional por videollamada! Me presento, soy Sara Jiménez, diplomada en Nutrición Humana y Dietética en la Universidad Complutense de Madrid. He trabajado como nutricionista clínica…
asesoría nutricional

Ejercicios de calentamiento + VIDEO

¿QUÉ ES UN CALENTAMIENTO? Los ejercicios de calentamiento son un conjunto de movimientos, donde los músculos y articulaciones irán subiendo de intensidad gradualmente para preparar al cuerpo para un mayor…

¿Qué son las contracturas musculares?

Las contracturas musculares son la contracción continuada e involuntaria de un músculo y sus fibras, que provocan dolor y una alteración de su funcionamiento habitual. Esto impide que la sangre llegue…
contraturas musculares

Remedios naturales para la fibromialgia

La fibromialgia es un síndrome que cursa principalmente con dolor crónico, fatiga e interrupción del sueño. Si bien la fibromialgia es tratada con fármacos, la evidencia científica pone de manifiesto como…
Alimentación y suplementos para la fibromialgia

Entrenamiento y ejercicios con inestabilidad

Existen gran variedad de entrenamientos, y hoy vamos a hablar de uno que incluye distintos ejercicios físicos con inestabilidad. El entrenamiento de inestabilidad nos obligará a realizar un mayor esfuerzo…

Serie de ejercicios para el abdomen + Vídeo

¿Que engloba el abdomen?  El abdomen es una cavidad del cuerpo humano situada entre la cara inferior del tórax y la cara superior de la pelvis y las extremidades inferiores.…
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