DIETA ANTIINFLAMATORIA
Alimentación para el dolor y la inflamación: Dieta antiinflamatoria Se dice que somos lo que comemos, y la realidad es que no es sólo una frase hecha. Los alimentos son…
Rendimiento deportivo
DOLOR E INFLAMACIÓN ARTICULAR
DOLOR E INFLAMACIÓN ARTICULAR Con la bajada de la temperatura, también baja la presión atmosférica, cuando esto ocurre hay más presión sobre los nervios y esto causa aumento del dolor…
HIPERPLASIA PROSTÁTICA BENIGNA
Dentro de la medicina hay quien considera el agrandamiento de la próstata como una enfermedad, aunque en algunos casos puede ser. La próstata, como otras partes del cuerpo envejecen.…
FRENAR ENVEJECIMIENTO PREMATURO
¿QUE DEBO HACER PARA FRENAR EL ENVEJECIMIENTO PREMATURO? Todos alguna vez en la vida, hemos mirado hacia atrás y hemos visto como han ido haciendo mella los años en nuestro…
LOS 3 TIPOS DE INAPETENCIA INFANTIL Y SUS CAUSAS
LOS 3 TIPOS DE INAPETENCIA INFANTIL Y ESTRATEGIAS PARA COMBATIRLAS INAPETENCIA ORGÁNICA / 3 TIPOS DE INAPETENCIA INFANTIL Y SUS CAUSAS. Este tipo de inapetencia infantil es normal. Los niños,…
PLAN DETOX
¿NECESITAS UN PLAN DETOX? ¿Excesos en verano? ¿Alcohol? ¿Barbacoas? ¿Comida rápida? ¿Tienes ganas de volver a una alimentación saludable para sentirte bien? Prepara tu PLAN DETOX. Probablemente hayas oído hablar…
VUELTA A LA RUTINA
¿NECESITAS UNA INYECCIÓN DE ENERGÍA? ¿Vuelta a la rutina? ¿Te resulta complicado levantarte de la cama? ¿Terminar el día se te hace cuesta arriba? ¿Te cuesta comenzar tus rutinas de…
Ganar masa muscular a través de la alimentación
El 40% de nuestro cuerpo esta compuesto por la masa muscular y estos son los responsables de que podamos mantenernos activos a diario generando movimientos y realizando funciones vitales. Echa…
El dolor lumbar y cómo mejorarlo
En estos tiempos que estamos viviendo cada vez es mas habitual que gente sufra dolores de espalda y sobre todo dolor lumbar Echa un vistazo a los productos de nuestra…
Ejercicio físico con fibromialgia
La fibromialgia es un síndrome caracterizado, sobre todo, por dolor crónico y fatiga generalizados. Si bien, a dia de hoy no existe una cura para la misma, es posible conseguir…
Fascitis Plantar – Recomendaciones con base científica
FASCITIS PLANTAR La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en el talón. En Estados Unidos representa más de 1 millón de visitas anuales tanto a…
Ejercicios de calentamiento + VIDEO
¿QUÉ ES UN CALENTAMIENTO? Los ejercicios de calentamiento son un conjunto de movimientos, donde los músculos y articulaciones irán subiendo de intensidad gradualmente para preparar al cuerpo para un mayor…
¿Qué son las contracturas musculares?
Las contracturas musculares son la contracción continuada e involuntaria de un músculo y sus fibras, que provocan dolor y una alteración de su funcionamiento habitual. Esto impide que la sangre llegue…
Remedios naturales para la fibromialgia
La fibromialgia es un síndrome que cursa principalmente con dolor crónico, fatiga e interrupción del sueño. Si bien la fibromialgia es tratada con fármacos, la evidencia científica pone de manifiesto como…
Entrenamiento y ejercicios con inestabilidad
Existen gran variedad de entrenamientos, y hoy vamos a hablar de uno que incluye distintos ejercicios físicos con inestabilidad. El entrenamiento de inestabilidad nos obligará a realizar un mayor esfuerzo…
Serie de ejercicios para el abdomen + Vídeo
¿Que engloba el abdomen? El abdomen es una cavidad del cuerpo humano situada entre la cara inferior del tórax y la cara superior de la pelvis y las extremidades inferiores.…
Ejercicios de estiramiento y relajación (artículo + VIDEO)
¿En qué consiste un estiramiento completo? Una sesión de estiramientos es aquella que realizamos una vez hemos finalizado el ejercicio, consiste en realizar unos ejercicios sencillos, lo más relajados posible…
La importancia de entrenar el tren inferior + VÍDEO
¿Que engloba el tren inferior? El tren inferior lo formas las dos extremidades que se encuentran unidas al tronco a través de la pelvis. Es decir, lo forman la pelvis,…
Entrenamiento HIIT: Rutinas fáciles para hacer ejercicio
¿En que consiste un entrenamiento HIIT? Como bien dice la propia palabra HIIT “High Intensity Interval Training”. Es decir, al realizar un entrenamiento HIIT hacemos intervalos de alta intensidad combinados…
Ayudas ergogénicas y el deporte: cómo ayudan al deportista y cuáles elegir en cada momento
Te contamos cómo funcionan las ayudas ergogénicas y cuáles elegir en cada momento. En el momento actual que vivimos, todos sabemos que realizar ejercicio de forma moderada en frecuencia e…
¿Qué comer antes de entrenar?
¿Quieres saber qué comer antes de entrenar? Bien, a nadie se le escapa que para tener buena salud es fundamental llevar una dieta saludable, variada y equilibrada, con todos los…
Ejercicios para acelerar el metabolismo
Antes de entrar de lleno en los ejercicios para acelerar el metabolismo, vamos a empezar por definir el metabolismo como la forma en la que nuestras células usan la energía…
Remedios naturales para las agujetas
Si buscas remedios naturales para las agujetas es porque seguro que has sufrido o estás sufriendo las molestas agujetas, y lo que también es seguro es que has escuchado muchos…
Ejercicios para la columna vertebral
Los ejercicios para la columna vertebral focalizan en una de las áreas víctimas de las largas horas sentados mirando la pantalla de un ordenador, tu espalda. Sentarse en una mala…
Los errores más comunes en tu entrenamiento
¿Te gustaría ponerte las pilas con tu forma, haciendo entrenamiento físico, pero te preocupa no saber bien cómo hacerlo? Si es así, te hemos preparado una lista con algunos de…
5 cosas que NO debes hacer en verano si vas a salir a correr
Con el verano y las buenas temperaturas son muchos los que se animan a correr al aire libre o practicar otros deportes. En los últimos años el mundo del running…
