VITAMINAS NECESSÁRIAS PARA O INVERNO
VITAMINAS NECESSÁRIAS PARA O INVERNO Nesta estação, em que os termómetros descem para temperaturas próximas ou mesmo abaixo dos 0 e as horas de sol são mínimas, existem algumas vitaminas…
vc_row]
Alimentação saudável
REMÉDIOS PARA TOSSE EM CRIANÇAS
Remédios para tosse em crianças Sabia que a tosse é o sintoma mais referido pelos pais das crianças na atenção primária? Com a chegada do frio, aumentam os casos de…
Mudanças regularidade intestinal férias
Com a entrada do verão e principalmente com a época de férias, é normal mudarmos os nossos hábitos alimentares, de sono e exercício físico, e isso pode levar a mudanças…
Remédios naturais para a infeção urinária
Nós trazemos a você os remédios naturais para a infeção urinária: Sente dor e/ou comichão ao urinar? Urgência de ir à casa de banho? A sua urina tem uma cor…
Frutas e legumes de verão
Sabia que comer frutas e legumes sazonais, além de ser muito saudável, ajuda o meio ambiente? O que amadurece noutras partes do mundo, devido à diferença de estação, deixa um…
Benefícios para a saúde dos ÓMEGA-3
Os ácidos gordos Ómega-3 são um dos nutrientes mais importantes para o nosso organismo. Fazem parte de estruturas tão importantes como o cérebro e o sistema nervoso, são altamente anti-inflamatórias…
Saúde digestiva e a importância das enzimas digestivas
Para que a nossa saúde digestiva e o nosso sistema digestivo decomponham os alimentos em elementos mais simples, que possamos absorver, precisamos de enzimas digestivas. Estas são responsáveis por quebrar…
Hipertensão e estilo de vida saudável
A tensão arterial saudável é um seguro de vida. A hipertensão pode passar despercebida, no entanto, é um fator de risco para doenças graves. Felizmente, um estilo de vida saudável…
Ganhar massa muscular através da alimentaçao
40% do nosso corpo é composto por massa muscular e estes são os responsáveis para que possamos manter-nos ativos, diariamente, gerando movimentos e desempenhando funções vitais. O QUE SÃO OS…
O que é a Microbiota? O que é um desequilíbrio na Microbiota?
A microbiota, também conhecida como flora intestinal, microflora ou flora humana, é o conjunto de microrganismos vivos ou bactérias que se encontram no intestino ou tubo digestivo do corpo humano.…
O que é o glúten? Posso ser celíaco?
Em Espanha, 1 a 2% da população é celíaca, o que corresponde entre 450.000 a 900.000 pessoas. No entanto, sendo um número tão elevado, acredita-se que mais de 75% dos…
Nutriçao e desporto com hipotiroidismo
O hipotiroidismo é uma patologia que afeta a glândula tiroide, que está alojada no pescoço, e que controla numerosas funções do nosso metabolismo. A tiroide produz duas hormonas, a T3…
Alimentaçao e hérnia de hiato
A hérnia de hiato é o nome dado à circunstância na qual a parte superior do estômago passa pelo hiato. O hiato é o orifício do diafragma pelo qual o…
Dieta depurativa, chaves para ser eficaz
Uma dieta depurativa é aquela alimentação equilibrada, benéfica, para que o nosso organismo atue de forma mais eficiente, e nos faça sentir mais saudáveis. Livre de toxinas e que nos…
Ideias de pequeno-almoço saudável
Não há nada melhor do que começar o dia com um pequeno-almoço saudável, rico e que nos ofereça todos os nutrientes de que precisamos. Antes de começar este artigo queremos…
QUAL É A MELHOR BEBIDA VEGETAL?
Com tanta variedade de bebidas vegetais (no Green Club temos 9 diferentes) pode perguntar-se qual é a melhor bebida vegetal. Para responder a esta pergunta, consultámos a nutricionista Nerea Rivera.…
O que é a osteopatia? E para que serve?
A osteopatia não é uma pseudociência, nem uma profissão para-médica, nem uma medicina alternativa, é uma metodologia terapêutica global na qual se trata o organismo no seu conjunto. As técnicas…
Fibromialgia: tudo o que precisa saber
Fibromialgia A fibromialgia é uma síndrome crónica de causa desconhecida que ocorre principalmente com dor, fadiga e interrupção do sono. Ainda que a fibromialgia seja tratada com fármacos, a evidência…
Substitutos naturais do açúcar
Os substitutos naturais do açúcar tornaram-se muito importantes nos últimos anos, uma vez que uma das maiores preocupações das pessoas e, especialmente daquelas que se preocupam com a sua saúde,…
Tudo sobre a Vitamina B12
A vitamina B12 é uma vitamina hidrossolúvel que o nosso corpo sintetiza ativamente por um grande número de bactérias intestinais que são geralmente encontradas no organismo humano. Pode usar…
Hidratação e alimentos hidratantes
A hidratação é uma parte fundamental de uma boa nutrição. Os alimentos hidratantes são importantes, mas nem todos os alimentos e bebidas servem para hidratar corretamente. Apenas são considerados alimentos…
Alimentos Anti-inflamatórios
Diz-se que somos o que comemos, e a realidade é que não se trata apenas de uma frase feita. Os alimentos são a matéria-prima com que o corpo desempenha as…
DIETA DAS 1.500 Kcal. Funciona para perder peso?
A perda de peso é um dos motivos mais frequentes na consulta de nutrição. Hoje falamos de calorias. Especificamente da dieta das 1.500 Kcal. Pode usar este índice para navegar…
Fast Food Saudável! 3 jantares rápidos e saudáveis
Não há nada que todos gostaríamos mais, do que chegar a casa à noite, depois de um dia duro, e ter o jantar preparado no ponto, e que, acima de…
Gorduras saudáveis: nem todas as gorduras são más
Há 50 anos que ouvimos dizer que as gorduras são más, e que para emagrecer é necessário eliminá-las da dieta. Este argumento tem a sua origem em que cada grama…
Tudo sobre a dieta sem glúten
Nos últimos tempos, parece que a dieta sem glúten tornou-se uma tendência, mais do que uma necessidade. Algumas informações indicam que uma dieta sem glúten pode traduzir-se numa melhor performance…
O que comer antes de treinar?
Quer saber o que comer antes de treinar? Bem, toda a gente sabe que para ter uma boa saúde é essencial ter uma alimentação saudável, variada e equilibrada, com todos…
Alimentos diuréticos
Os alimentos diuréticos irão ajudá-lo com a retenção de líquidos. A retenção de líquidos é um problema muito comum e, embora o corpo humano seja composto de 50-60% de água,…
5 Pequenos almoços saudáveis
Costuma-se dizer que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia. Este não é exatamente o caso, porque não se trata de um intervalo de tempo mágico desde…
O jejum intermitente e os seus benefícios
O índice do artigo “O jejum intermitente e os seus benefícios” pode ser usado para navegar: O que é o jejum intermitente?Benefícios do jejum intermitenteComo começo a fazer o jejum…
Remédios para o ácido úrico
Os remédios para ácido úrico vão ajudá-lo a remover este elemento perigoso do nosso sistema. O ácido úrico é o produto final do metabolismo das purinas. Quando o nível do…
3 Receitas fáceis com espinafres
Descubra estas três receitas fáceis com espinafres. Além disso, neste artigo contamos-lhe, todos os segredos destas folhas verdes nutritivas, que não podem faltar em qualquer dieta saudável. SUPERALIMENTO: ESPINAFRES Alto…
Alimentos fáceis de digerir
Alimentos fáceis de digerir são aqueles que, devido à sua composição química ou graças ao seu processamento, são fáceis de mastigar, fáceis de engolir, e que facilmente passam para o…
Sintomas de uma má digestão
Um terço da população sofre de algum ou de vários sintomas de má digestão. A digestão é o processo mediante o qual obtemos os nutrientes dos alimentos que comemos. Assim,…
Benefícios da Spirulina
O que é Spirulina? A Spirulina (Arthrospira platensis) é uma alga de água doce, azul-esverdeada, que se tornou famosa depois da NASA a ter usado, com sucesso, como suplemento dietético para…
Alimentos e remédios naturais que nos protegem do sol
Finalmente chegou o verão, e com ele, o bom tempo, e claro… O sol!. Embora uma pele morena, seja o sonho de muitos, o que não parece tão atraente é…
Dieta semanal equilibrada
Uma alimentação equilibrada é o que todos queremos, mas a realidade é que no dia-a-dia temos de fazer malabarismos para conciliar a dieta semanal das crianças, uma dieta equilibrada para…
Menu saudável de um dia
Não sabe o que comer um dia desta semana? Quer comer algo saudável? Propomos-lhe este menu saudável de um dia, para ajudá-lo a escolher Menu saudável de um dia: PEQUENO-ALMOÇO…
Soluções naturais para a digestão
Estas soluções naturais para digestão procuram ajudá-lo nos problemas de estômago ou de digestão: O artigo está organizado na forma de mini-listas: Hábitos saudáveisQuais são os alimentos fáceis de digerir?Que…
Ganhar dinheiro recomendando produtos naturais
Ganhar dinheiro recomendando produtos naturais já é possível com o Green Club O Green Club é um espaço destinado a aprender e vender produtos naturais, suplementos nutricionais e produtos alimentares…
