VITAMINAS NECESSÁRIAS PARA O INVERNO
VITAMINAS NECESSÁRIAS PARA O INVERNO Nesta estação, em que os termómetros descem para temperaturas próximas ou mesmo abaixo dos 0 e as horas de sol são mínimas, existem algumas vitaminas…
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Alimentação saudável
REMÉDIOS PARA TOSSE EM CRIANÇAS
Remédios para tosse em crianças Sabia que a tosse é o sintoma mais referido pelos pais das crianças na atenção primária? Com a chegada do frio, aumentam os casos de…
Mudanças regularidade intestinal férias
Com a entrada do verão e principalmente com a época de férias, é normal mudarmos os nossos hábitos alimentares, de sono e exercício físico, e isso pode levar a mudanças…
Remédios naturais para a infeção urinária
Nós trazemos a você os remédios naturais para a infeção urinária: Sente dor e/ou comichão ao urinar? Urgência de ir à casa de banho? A sua urina tem uma cor…
Frutas e legumes de verão
Sabia que comer frutas e legumes sazonais, além de ser muito saudável, ajuda o meio ambiente? O que amadurece noutras partes do mundo, devido à diferença de estação, deixa um…
Benefícios para a saúde dos ÓMEGA-3
Os ácidos gordos Ómega-3 são um dos nutrientes mais importantes para o nosso organismo. Fazem parte de estruturas tão importantes como o cérebro e o sistema nervoso, são altamente anti-inflamatórias…
Saúde digestiva e a importância das enzimas digestivas
Para que a nossa saúde digestiva e o nosso sistema digestivo decomponham os alimentos em elementos mais simples, que possamos absorver, precisamos de enzimas digestivas. Estas são responsáveis por quebrar…
Hipertensão e estilo de vida saudável
A tensão arterial saudável é um seguro de vida. A hipertensão pode passar despercebida, no entanto, é um fator de risco para doenças graves. Felizmente, um estilo de vida saudável…
Ganhar massa muscular através da alimentaçao
40% do nosso corpo é composto por massa muscular e estes são os responsáveis para que possamos manter-nos ativos, diariamente, gerando movimentos e desempenhando funções vitais. O QUE SÃO OS…
O que é a Microbiota? O que é um desequilíbrio na Microbiota?
A microbiota, também conhecida como flora intestinal, microflora ou flora humana, é o conjunto de microrganismos vivos ou bactérias que se encontram no intestino ou tubo digestivo do corpo humano.…
O que é o glúten? Posso ser celíaco?
Em Espanha, 1 a 2% da população é celíaca, o que corresponde entre 450.000 a 900.000 pessoas. No entanto, sendo um número tão elevado, acredita-se que mais de 75% dos…
Nutriçao e desporto com hipotiroidismo
O hipotiroidismo é uma patologia que afeta a glândula tiroide, que está alojada no pescoço, e que controla numerosas funções do nosso metabolismo. A tiroide produz duas hormonas, a T3…
Alimentaçao e hérnia de hiato
A hérnia de hiato é o nome dado à circunstância na qual a parte superior do estômago passa pelo hiato. O hiato é o orifício do diafragma pelo qual o…
Dieta depurativa, chaves para ser eficaz
Uma dieta depurativa é aquela alimentação equilibrada, benéfica, para que o nosso organismo atue de forma mais eficiente, e nos faça sentir mais saudáveis. Livre de toxinas e que nos…
Ideias de pequeno-almoço saudável
Não há nada melhor do que começar o dia com um pequeno-almoço saudável, rico e que nos ofereça todos os nutrientes de que precisamos. Antes de começar este artigo queremos…
QUAL É A MELHOR BEBIDA VEGETAL?
Com tanta variedade de bebidas vegetais (no Green Club temos 9 diferentes) pode perguntar-se qual é a melhor bebida vegetal. Para responder a esta pergunta, consultámos a nutricionista Nerea Rivera.…
O que é a osteopatia? E para que serve?
A osteopatia não é uma pseudociência, nem uma profissão para-médica, nem uma medicina alternativa, é uma metodologia terapêutica global na qual se trata o organismo no seu conjunto. As técnicas…
Fibromialgia: tudo o que precisa saber
Fibromialgia A fibromialgia é uma síndrome crónica de causa desconhecida que ocorre principalmente com dor, fadiga e interrupção do sono. Ainda que a fibromialgia seja tratada com fármacos, a evidência…
Substitutos naturais do açúcar
Os substitutos naturais do açúcar tornaram-se muito importantes nos últimos anos, uma vez que uma das maiores preocupações das pessoas e, especialmente daquelas que se preocupam com a sua saúde,…
Tudo sobre a Vitamina B12
A vitamina B12 é uma vitamina hidrossolúvel que o nosso corpo sintetiza ativamente por um grande número de bactérias intestinais que são geralmente encontradas no organismo humano. Pode usar…
Hidratação e alimentos hidratantes
A hidratação é uma parte fundamental de uma boa nutrição. Os alimentos hidratantes são importantes, mas nem todos os alimentos e bebidas servem para hidratar corretamente. Apenas são considerados alimentos…
Alimentos Anti-inflamatórios
Diz-se que somos o que comemos, e a realidade é que não se trata apenas de uma frase feita. Os alimentos são a matéria-prima com que o corpo desempenha as…
DIETA DAS 1.500 Kcal. Funciona para perder peso?
A perda de peso é um dos motivos mais frequentes na consulta de nutrição. Hoje falamos de calorias. Especificamente da dieta das 1.500 Kcal. Pode usar este índice para navegar…
Fast Food Saudável! 3 jantares rápidos e saudáveis
Não há nada que todos gostaríamos mais, do que chegar a casa à noite, depois de um dia duro, e ter o jantar preparado no ponto, e que, acima de…
Gorduras saudáveis: nem todas as gorduras são más
Há 50 anos que ouvimos dizer que as gorduras são más, e que para emagrecer é necessário eliminá-las da dieta. Este argumento tem a sua origem em que cada grama…
Tudo sobre a dieta sem glúten
Nos últimos tempos, parece que a dieta sem glúten tornou-se uma tendência, mais do que uma necessidade. Algumas informações indicam que uma dieta sem glúten pode traduzir-se numa melhor performance…
O que comer antes de treinar?
Quer saber o que comer antes de treinar? Bem, toda a gente sabe que para ter uma boa saúde é essencial ter uma alimentação saudável, variada e equilibrada, com todos…
Alimentos diuréticos
Os alimentos diuréticos irão ajudá-lo com a retenção de líquidos. A retenção de líquidos é um problema muito comum e, embora o corpo humano seja composto de 50-60% de água,…
5 Pequenos almoços saudáveis
Costuma-se dizer que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia. Este não é exatamente o caso, porque não se trata de um intervalo de tempo mágico desde…
O jejum intermitente e os seus benefícios
O índice do artigo “O jejum intermitente e os seus benefícios” pode ser usado para navegar: O que é o jejum intermitente?Benefícios do jejum intermitenteComo começo a fazer o jejum…
Remédios para o ácido úrico
Os remédios para ácido úrico vão ajudá-lo a remover este elemento perigoso do nosso sistema. O ácido úrico é o produto final do metabolismo das purinas. Quando o nível do…
3 Receitas fáceis com espinafres
Descubra estas três receitas fáceis com espinafres. Além disso, neste artigo contamos-lhe, todos os segredos destas folhas verdes nutritivas, que não podem faltar em qualquer dieta saudável. SUPERALIMENTO: ESPINAFRES Alto…
Alimentos fáceis de digerir
Alimentos fáceis de digerir são aqueles que, devido à sua composição química ou graças ao seu processamento, são fáceis de mastigar, fáceis de engolir, e que facilmente passam para o…
Sintomas de uma má digestão
Um terço da população sofre de algum ou de vários sintomas de má digestão. A digestão é o processo mediante o qual obtemos os nutrientes dos alimentos que comemos. Assim,…
Benefícios da Spirulina
O que é Spirulina? A Spirulina (Arthrospira platensis) é uma alga de água doce, azul-esverdeada, que se tornou famosa depois da NASA a ter usado, com sucesso, como suplemento dietético para…
Alimentos e remédios naturais que nos protegem do sol
Finalmente chegou o verão, e com ele, o bom tempo, e claro… O sol!. Embora uma pele morena, seja o sonho de muitos, o que não parece tão atraente é…
Dieta semanal equilibrada
Uma alimentação equilibrada é o que todos queremos, mas a realidade é que no dia-a-dia temos de fazer malabarismos para conciliar a dieta semanal das crianças, uma dieta equilibrada para…
Menu saudável de um dia
Não sabe o que comer um dia desta semana? Quer comer algo saudável? Propomos-lhe este menu saudável de um dia, para ajudá-lo a escolher Menu saudável de um dia: PEQUENO-ALMOÇO…
Soluções naturais para a digestão
Estas soluções naturais para digestão procuram ajudá-lo nos problemas de estômago ou de digestão: O artigo está organizado na forma de mini-listas: Hábitos saudáveisQuais são os alimentos fáceis de digerir?Que…
Ganhar dinheiro recomendando produtos naturais
Ganhar dinheiro recomendando produtos naturais já é possível com o Green Club O Green Club é um espaço destinado a aprender e vender produtos naturais, suplementos nutricionais e produtos alimentares…
Porque pode o colesterol influir gravemente na sua saúde
Nota que cada vez mais pessoas ao seu redor falam do colesterol? Especialmente no verão, com os longos dias de sol, as pessoas saem mais e comem fora de casa…
