LA ASTENIA PRIMAVERAL

La astenia primaveral, que seg√ļn las encuestas afecta a m√°s de un tercio de la poblaci√≥n, es la sensaci√≥n de cansancio y falta de energ√≠a que acontece al inicio de la primavera. Para combatirla, la jalea real, gracias a sus principios activos, es el remedio m√°s utilizado.

PRIMAVERA

¬ŅQU√Č ES LA ASTENIA PRIMAVERAL?

La astenia primaveral es la sensación de falta de energía o agotamiento físico y/o mental que acontece al inicio de la primavera. La astenia primaveral no es considerada una patología, sino un proceso de adaptación al cambio de una serie de factores que suceden en la primavera como la luz, el clima o el cambio horario.

Los síntomas más comunes de la astenia primaveral son:

  • Cansancio.
  • Desgana.
  • Agitaci√≥n e irritabilidad.
  • Dificultad para dormir.
  • Falta de apetito.

REMEDIOS NATURALES PARA LA ASTENIA PRIMAVERAL.

Seg√ļn la evidencia cient√≠fica, unos buenos h√°bitos basados en un estilo de vida saludable pueden minimizar los s√≠ntomas de la astenia primaveral. Estos h√°bitos incluyen:

  • Dieta saludable: rica en pescado, verduras de hoja verde y frutas.
  • Ejercicio: Los resultados de estudios confirman que con solo 30 minutos de caminata durante 10 d√≠as consecutivos es suficiente para reducir significativamente los s√≠ntomas de la depresi√≥n
  • Un patr√≥n de sue√Īo regular.

LA JALEA REAL COMBATE LA ASTENIA PRIMAVERAL.

La Jalea Real, junto al prop√≥leo, son un importante producto derivado de las abejas, que se ha utilizado com√ļnmente en todo el mundo como nutriente tradicional y etnofarmacol√≥gico desde la antig√ľedad.¬†Ambos tienen muchos ingredientes activos que se sabe que son efectivos para varias afecciones m√©dicas.

La Jalea Real es un reconstituyente natural elaborado por las abejas para la alimentación de la abeja reina. Su elevado contenido en vitaminas, minerales, aminoácidos esenciales y fosfolípidos, la convierten en uno de los alimentos naturales más completos que existen.  Hoy en día, se consume principalmente como alimento funcional o se encuentra en suplementos y otras formulaciones por sus propiedades beneficiosas para la salud.

Está formada la Jalea Real por diferentes sustancias, principalmente carbohidratos, proteínas y lípidos, pero también vitaminas, minerales y compuestos fenólicos o volátiles en menor proporción. 

-De entre los m√ļltiples componentes esenciales de la Jalea Real, quiz√° el m√°s destacable sea el ¬†√°cido 10-hidroxidocenoico; (10-HDA), ya que es un compuesto activo √ļnico con notables propiedades biol√≥gicas. La investigaci√≥n cient√≠fica se ha centrado en sus efectos inmunomoduladores, antilipid√©micos, antioxidantes, antimicrobianos, antiinflamatorios, antiproliferativos, neuroprotectores e incluso antienvejecimiento.

-La Jalea Real es una gran aliada contra la astenia primaveral ya que combina sustancias altamente energizantes y nutritivas lo que nos ayuda a tener m√°s energ√≠a y estar m√°s sanos.¬† Sus componentes act√ļan sin√©rgicamente para potenciar sus acciones, favoreciendo el desarrollo arm√≥nico del organismo, tanto f√≠sico como ps√≠quico, sirviendo, entre otras cosas de alimento perfecto para el cerebro lo que conlleva a mejorar la memoria y ayuda a eliminar el agotamiento tanto f√≠sico como mental.

Estudios en animales han demostrado como la Jalea Real puede mejorar la fatiga f√≠sica despu√©s del ejercicio. Los estudios en humanos aportan a√ļn m√°s evidencia de los efectos contra la astenia de la Jalea Real, de hecho, ha demostrado mejorar incluso la fatiga relacionada con el c√°ncer en pacientes que se someten a terapia hormonal, quimioterapia, quimiorradioterapia o radioterapia.

BENEFICIOS DE LA JALEA REAL CONTRA LA ASTENIA PRIMAVERAL:

  • Proporciona una energ√≠a inigualable, activa la capacidad regeneradora de las c√©lulas y aumenta la vitalidad garantizando la m√°xima intensidad en las actividades diarias.
  • Es un buen defatigante y reconstituyente, aumenta la resistencia a la fatiga f√≠sica, ps√≠quica e intelectual y mejora la memoria y la capacidad de concentraci√≥n.
  • Potencia la salud y colabora en la protecci√≥n del organismo, al fortalecer y aumentar sus defensas e inmunidad.
  • Potencia la capacidad defensiva del organismo, aumentando su resistencia y protegi√©ndolo frente a cualquier tipo de agresi√≥n (fr√≠o, bacterias, virus, etc.).

RECOMENDACIONES DE USO de la jalea real:

  • Cualquier persona que necesite un aporte extra de energ√≠a.
  • Personas que realizan trabajos que requieran un esfuerzo f√≠sico prolongado.
  • En situaciones que precisen un alto rendimiento intelectual, concentraci√≥n y ejercicio de la memoria.
  • Personas mayores en √©pocas de cambios de estaci√≥n o ante la sensaci√≥n de bajo estado de √°nimo.
  • Antes de realizar un deporte o esfuerzo f√≠sico intenso.
  • En casos de bajo estado f√≠sico y an√≠mico, desgana y falta de energ√≠a.

La Jalea Real cuando se consume como alimento funcional suele ir en formulaciones en las que combina con otros productos de la colmena elaborados por las abejas como el propóleo y la miel además de otros elementos (glucosa, fructosa, vitaminas y minerales) cuya finalidad es la de aprovechar y potenciar al máximo sus efectos sobre el organismo, constituyendo una ayuda natural para que el organismo mantenga su vitalidad.

El prop√≥leo es una mezcla producida por la abeja para proteger sus colmenas de hongos y bacterias, ¬†para humedecer y estabilizar la temperatura dentro de las colmenas, embalsamar los materiales extra√Īos y reparar todas las grietas dentro de las colmenas.

Un estudio revel√≥ la presencia de 60 fitoqu√≠micos importantes diferentes dentro del prop√≥leo, ¬†que entre sus m√ļltiples propiedades, ¬†le confieren una acci√≥n inmunoestimulante, aumentando la resistencia del organismo frente a las infecciones. Adem√°s, debemos tener presente que cuanto m√°s eficaz y poderoso sea el sistema inmunitario, mayor ser√° el rendimiento f√≠sico y ps√≠quico. De ah√≠ŐĀ la importancia que conlleva la ingesta de prop√≥leo, cuando requerimos y necesitamos un aporte extra de energ√≠a para combatir la astenia primaveral.

Otro gran aliado de la Jalea Real contra la astenia primaveral es el Ginseng. Esta milenaria ra√≠z act√ļa como reequilibrador general del organismo, aumentando nuestra resistencia natural (f√≠sica y ps√≠quica) y nos ayuda a combatir todo tipo de estados carenciales. Es un estimulante natural del organismo y colabora en la restauraci√≥n de nuestra energ√≠a y tono vital.

Adem√°s, si te preocupa su contenido cal√≥rico o de hidratos de carbono, bien porque padeces diabetes o control de peso, actualmente existen opciones sin az√ļcar a√Īadido y con un sabor agradable.

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Remedios contra el cansancio

 

REFERENCIAS:

Melrose S. Seasonal Affective Disorder: An Overview of Assessment and Treatment Approaches. Depress Res Treat. 2015;2015:178564.

Nick Martin. Summer seasonal affective disorder. Nursing Standard. 6, 41, 32-35. doi: 10.7748/ns.6.41.32.s44

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Collazo N, Carpena M, Nu√Īez-Estevez B, Otero P, Simal-Gandara J, Prieto MA. Health Promoting Properties of Bee Royal Jelly: Food of the Queens. Nutrients. 2021 Feb 7;13(2):543.

Kunugi H, Mohammed Ali A. Royal Jelly and Its Components Promote Healthy Aging and Longevity: From Animal Models to Humans. Int J Mol Sci. 2019 Sep 20;20(19):4662.

Mofid B, Rezaeizadeh H, Termos A, Rakhsha A, Mafi AR, Taheripanah T, Ardakani MM, Taghavi SM, Moravveji SA, Kashi AS. Effect of Processed Honey and Royal Jelly on Cancer-Related Fatigue: A Double-Blind Randomized Clinical Trial. Electron Physician. 2016 Jun 25;8(6):2475-82.

Li X, Huang C, Xue Y. Contribution of lipids in honeybee (Apis mellifera) royal jelly to health.¬†J Med Food.¬†2013;16:96‚Äď102.

 

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