Contents
- 1 ¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DE LA INFLAMACIÓN Y EL DOLOR ARTICULAR?
- 2 ¿CÓMO AYUDAR A MEJORAR EL DOLOR E INFLAMACIÓN EN LAS ARTICULACIONES?
- 3 ¿CÓMO HACER UNA CATAPLASMA DE ARCILLA PARA DISMINUIR EL DOLOR E INFLAMACIÓN EN LAS ARTICULACIONES?
- 4 ¿QUÉ TIPS DE ALIMENTACIÓN AYUDAN A MEJORAR EL DOLOR Y LA INFLAMACIÓN EN LAS ARTICULACIONES?
- 5 PLANTAS MEDICINALES PARA AYUDAR A ALIVIAR EL DOLOR EN LAS ARTICULACIONES
- 6 ¿QUÉ OTROS SUPLEMENTOS PUEDEN AYUDAR PARA EL DOLOR E INFLAMACIÓN EN LAS ARTICULACIONES?
- 7 Producto recomendado:
¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DE LA INFLAMACIÓN Y EL DOLOR ARTICULAR?
- Infección, generalmente por bacterias o virus.
- Traumatismos.
- Enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide, el lupus, la psoriasis.
- Enfermedades metabólicas como la gota.
¿CÓMO AYUDAR A MEJORAR EL DOLOR E INFLAMACIÓN EN LAS ARTICULACIONES?
- Tratamiento con fisioterapia, en el cual también aprenderás:
- Tratamiento postural para evitar las contracturas y prevenir las deformidades.
- Se recomienda reposo local de la articulación o articulaciones afectadas.
- Aplicar cataplasmas de arcilla.
¿CÓMO HACER UNA CATAPLASMA DE ARCILLA PARA DISMINUIR EL DOLOR E INFLAMACIÓN EN LAS ARTICULACIONES?
- Añadimos arcilla verde en un bol (preferible de cerámica o vidrio) y poco a poco agregamos agua hasta formar una masa blanda fácil de moldear con ayuda de una cuchara de madera.
- Aplicar esta mezcla aproximadamente de 1 cm de espesor directamente sobre la piel. Envolver con un paño de algodón o, mucho mejor, con una hoja de col para que dure más tiempo sin secarse.
- Retirar cuando empiece a secarse y si es necesario repetir la aplicación.
El efecto desinflamante se potencia añadiendo en lugar de agua, una infusión de manzanilla fría u otras plantas antiinflamatorias como las que hablaremos más adelante.
¿QUÉ TIPS DE ALIMENTACIÓN AYUDAN A MEJORAR EL DOLOR Y LA INFLAMACIÓN EN LAS ARTICULACIONES?
Lo ideal es hacer una alimentación antiinflamatoria, esta principalmente consta de:
- Comer abundantes frutas y verduras, tanto crudas como cocidas.
- Completar tu dieta con abundancia de cereales integrales y legumbres.
- Evitar tomar carnes rojas, azúcar, grasas saturadas, exceso de sal, cafeína, alcohol.
- Tomar alimentos ricos en omega 3 por su efecto antiinflamatorio: pescados azules, nueces, semillas de chía, semillas de lino.
PLANTAS MEDICINALES PARA AYUDAR A ALIVIAR EL DOLOR EN LAS ARTICULACIONES
- Harpagofito (Harpagophytum procumbens) .
Su raíz tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas, lo que ayuda a calmar el dolor articular. Contiene principios responsables de su actividad antiinflamatoria, además de ayudar a que el dolor sea menos intenso o desaparezca. Tradicionalmente también ha sido empleado como tónico amargo y digestivo.
- Boswelia (Boswellia serrata).
Esta planta medicinal muestra actividad analgésica y antiinflamatoria.
Estudios científicos han demostrado que sus principios activos, los ácidos boswellicos, tienen acción inhibidora de la enzima proinflamatoria ((5-lipooxigenasa) que causa inflamación, desmostando así su capacidad antiinflamatoria.
El consumo de boswellia es compatible y complementario con los fármacos recetados por su doctor.
- Escaramujo (Rosa canina)
Además de tener propiedades antiinflamatorias, es una fuente natural de vitamina C y polifenoles.
¿QUÉ OTROS SUPLEMENTOS PUEDEN AYUDAR PARA EL DOLOR E INFLAMACIÓN EN LAS ARTICULACIONES?
- ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES OMEGA-3 Y OMEGA-6: ayudan a calmar la inflamación de las articulaciones.
- VITAMINA C: Por sus propiedades antioxidantes, reduce los efectos negativos sobre el cartílago de las articulaciones, al mismo tiempo que incentiva la producción de colágeno.
- COMPLEMENTO A BASE DE AMINOÁCIDOS de origen vegetal y que aporta proteínas de alta calidad necesarias para la formación de colágeno.
Producto recomendado:
También pueden interesarte los siguientes temas:
Si tienes una duda, sugerencia o simplemente quieres disfrutar de nuestro contenido de calidad no dudes en seguirnos en Instagram y Facebook.
