DOLOR ARTICULAR POR INFLAMACIÓN

¿CÓMO DISMINUIR LA INFLAMACIÓN ARTICULAR?

La inflamación articular puede ser causada por una gran variedad de factores, las principales causas de la inflamación articular incluyen:

1. Artritis: La artritis es una enfermedad que causa inflamación de las articulaciones. Hay varios tipos de artritis ( reumatoide, psoriásica…)
2. Lesiones: Las lesiones traumáticas, como esguinces, distensiones, fracturas y desgarros de ligamentos, pueden causar inflamación en las articulaciones como respuesta natural del cuerpo a la lesión y es parte del proceso de curación.
3. Infecciones: Por ejemplo, la artritis séptica es una forma de artritis que se produce como resultado de una infección en una articulación.
4. Enfermedades autoinmunes: Por ejemplo, la artritis reumatoide y el lupus eritematoso sistémico, en las cuales, el sistema inmunológico ataca erróneamente los tejidos sanos del cuerpo, incluyendo las articulaciones, lo que conduce a la inflamación crónica.
5. Desgaste crónico: El desgaste crónico de las articulaciones, como el que ocurre en la osteoartritis, puede causar inflamación y deterioro del cartílago articular, lo que provoca dolor e inflamación en las articulaciones afectadas.

Como ves, la inflamación articular puede ser el resultado de una variedad de factores, desde lesiones traumáticas hasta enfermedades autoinmunes. El tratamiento de la inflamación articular depende de la causa subyacente y puede implicar suplementos dietéticos, medicamentos antiinflamatorios, terapia física, cambios en la alimentación ( se ha descubierto que hay alimentos que pueden mejorar o empeorar los estados inflamatorios del cuerpo), cambios en el estilo de vida e incluso cirugía.

La inflamación articular puede variar en gravedad y duración dependiendo de la causa subyacente y puede estar asociada con otros síntomas como dolor, rigidez, hinchazón y disminución de la movilidad articular.

En el artículo de hoy, vamos a conocer que cambios podemos hacer en nuestra alimentación y que suplementos pueden ayudarnos en la prevención y el tratamiento de todo tipo de dolencias relacionadas con las articulaciones (sobre todo a nivel de cartílago, meniscos, hueso, discos intervertebrales, tendones y ligamentos)

ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA:

Una alimentación antiinflamatoria se centra en consumir alimentos que ayuden a reducir la inflamación en el cuerpo:

1. Frutas y verduras: Opta por una variedad de frutas y verduras coloridas, ya que son ricas en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. Ejemplos incluyen bayas, cerezas, uvas, espinacas, brócoli, col rizada, y batatas.
2. Grasas saludables: Incorpora grasas saludables en tu dieta, como las encontradas en el aceite de oliva extra virgen, aguacates, nueces, semillas de chía, semillas de lino y pescados grasos como el salmón, el arenque y la caballa.
3. Omega-3: Los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias. Incluye fuentes de omega-3 en tu dieta, como pescados grasos, semillas de chía, semillas de lino, nueces y algas.
4. Proteínas magras: Opta por fuentes de proteínas magras, como pollo sin piel, pavo, pescado, legumbres (lentejas, garbanzos, frijoles) y tofu.
5. Cereales integrales: Elige granos enteros en lugar de granos refinados. Esto incluye alimentos como la avena, el arroz integral, la quinua, la cebada y el bulgur.
6. Especias y hierbas: Incorpora especias y hierbas antiinflamatorias en tus comidas, como el jengibre, la cúrcuma, el ajo, la canela y el orégano.
7. Limita los alimentos procesados y ricos en azúcares: Reduce la ingesta de alimentos procesados, azúcares refinados y alimentos con alto contenido de grasas trans, ya que pueden aumentar la inflamación en el cuerpo.
8. Modera el alcohol: Limita el consumo de alcohol, ya que el exceso puede contribuir a la inflamación.

REMEDIOS NATURALES PARA EL DOLOR POR INFLAMACIÓN

MEMBRANA DE HUEVO

La membrana de huevo, particularmente la membrana interna que se encuentra entre la cáscara y la clara del huevo, es rica en colágeno, glucosamina, condroitina. Consumir membrana de huevo puede ayudar a aliviar el dolor articular y mejorar la salud de las articulaciones debido a estos componentes.

SULFATO DE CONDROTINA

Esta sustancia que se encuentra de forma natural en el cartílago de las articulaciones. Se utiliza comúnmente para tratar la osteoartritis y otros trastornos relacionados con las articulaciones, el sulfato de condroitina posee propiedades antiinflamatorias al ayudar a modular la respuesta inmune y reducir la degradación del cartílago

SULFATO DE GLUCOSAMINA

Al igual que el anterior, la glucosamina es una sustancia natural que se encuentra en el cartílago de las articulaciones (formación y reparación) Los estudios sugieren que el sulfato de glucosamina posee propiedades antiinflamatorias al ayudar a reducir la producción de ciertas sustancias químicas proinflamatorias en las articulaciones.

ÁCIDO HIALURÓNICO

El ácido hialurónico es una sustancia que se encuentra de forma natural en los tejidos conectivos, la piel y el líquido sinovial que lubrica las articulaciones. Su función es actuar como un amortiguador para las articulaciones, lo que puede reducir el dolor y mejorar la movilidad en personas con osteoartritis.

MSM (Metilsulfonilmetano)

Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que lo hace potencialmente útil para reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones. Además, puede ayudar a mejorar la flexibilidad y reducir la rigidez en personas con osteoartritis.

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MINCARSUPLEX OVO

La dosis de sus componentes y su formulación es una de las más completa disponible actualmente en el mercado. Está constituida por sulfato de condroitina, sulfato de glucosamina, ácido hialurónico y metilsulfonilmetano (MSM), los cuales se combinan de forma equilibrada y se potencian entre sí para conseguir una mayor efectividad terapéutica del producto.

Además, MINCAR-SUPLEX-OVO está suplementado con un producto novedoso, la membrana del huevo, una sustancia natural eficaz y sin efectos secundarios con acción antiinflamatoria, analgésica y con capacidad de regenerar el cartílago, que actúa en sinergia con el resto de los componentes para hacer un producto único en el mercado y excepcional, para el tratamiento de cualquier tipo de trastorno articular, ya que contribuye a disminuir el dolor e incrementar la funcionalidad de las articulaciones, ayuda a prevenir las lesiones articulares que se puedan dar por el ejercicio físico y a mejorar el aspecto de la piel.

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