Remedios naturales para la depresión

Estudios demuestran como los remedios naturales son una ayuda para la depresión

La depresión es un trastorno devastador, una de cada siete personas sufrirá depresión en un determinado momento de su vida, representando una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo. 

Aunque existen tratamientos efectivos, aproximadamente un tercio de todos los pacientes con depresión no responden a las terapias antidepresivas convencionales, contribuyendo aún más a la carga global de la enfermedad. 

Además, los antidepresivos habituales siguen teniendo muchos efectos secundarios y en una parte de los pacientes dejan de ser efectivos al cabo de un tiempo.

Evidencia científica sobre los remedios naturales para la depresión

Si bien ya sabíamos que los remedios naturales para la depresión existen porque pueden modular procesos bioquímicos en el cerebro que desempeñan un papel importante en esta afección. Sin embargo; el metaanálisis, de evidencia internacional, de la universidad de Melbourne (Australia) y Harvard (EE. UU.) publicado en el American Journal of Psychiatry, es el primero que estudia esta cuestión más a fondo. 

Investigadores de la Universidad de Melbourne y Harvard examinaron 40 ensayos clínicos en todo el mundo, junto con una revisión sistemática de la evidencia del uso de suplementos nutricionales (conocidos como nutracéuticos) para tratar la depresión clínica en conjunto con antidepresivos como los ISRS, los IRSN y los tricíclicos.

Según el director del estudio el Dr. Sarris «El hallazgo más fuerte de nuestra revisión fue que el aceite de pescado Omega 3, en combinación con antidepresivos, tuvo un efecto estadísticamente significativo sobre un placebo».

Entre los remedios naturales para la depresión, “muchos estudios han demostrado que los Omega 3 son muy buenos para la salud general del cerebro y para mejorar el estado de ánimo, pero este es el primer análisis de estudios que analiza su uso en combinación con medicamentos antidepresivos».

“La diferencia para los pacientes que toman antidepresivos y Omega 3, en comparación con un placebo, fue muy significativa. Este es un hallazgo emocionante porque aquí tenemos un enfoque seguro y basado en evidencia que podría considerarse un tratamiento convencional».

Además del Omega 3…

Entre los remedios naturales para la depresión los investigadores descubrieron efectos positivos para suplementos comúnmente usados como la Vitamina D, zinc, vitamina C y el  triptófano.

Los investigadores no encontraron mayores preocupaciones de seguridad al combinar las dos terapias, pero enfatizaron que las personas que toman antidepresivos siempre deben consultar con su profesional de la salud antes de tomar nutracéuticos y deben saber que estos suplementos pueden diferir en calidad.

Remedios naturales para la depresión – Extracto de planta medicinal

Una alternativa natural a los antidepresivos, casi sin efectos secundarios, es el extracto de Hypericum perforatum,  el Hipérico o hierba de San Juan. En estudios clínicos a doble ciego con personas con depresión leve a moderada se vio que el efecto antidepresivo del hipérico es mayor que el placebo y se puede comparar al de los antidepresivos convencionales.

¿Te han gustado estos remedios naturales para la depresión?

Entra en nuestra tienda online de productos naturales y descubre varios remedios naturales para la depresión que pueden ayudarte con los síntomas de la depresión.

Redactado por Antonio Valenzuela:

Antonio Valenzuela es fisioterapeuta, experto en psiconeuroinmunologia clínica, fitoterapia y nutrición.
Antonio es profesor, conferenciante y divulgador sobre un estilo de vida saludable. Colabora con Green Club aportando información profesional, actual y contrastada sobre diversos temas relacionados con la salud y el bienestar.

Para seguir sus consejos en redes sociales, puedes encontrarlo en @antoniovalenzuelacanovaca

¿Tienes alguna pregunta?

No dudes en escribirnos, nuestro grupo de profesionales está a tu disposición.

La información contenida en esta Web tiene un carácter meramente informativo y no debe sustituir las recomendaciones de los profesionales de la salud.

Fuentes del artículo remedios naturales para la depresión

 “Adjunctive Nutraceuticals for Depression: A Systematic Review and Meta-Analyses” by Jerome Sarris, Ph.D., M.H.Sc., Jenifer Murphy, Ph.D., David Mischoulon, M.D., Ph.D., George I. Papakostas, M.D., Maurizio Fava, M.D., Michael Berk, M.D., Ph.D., and Chee H. Ng, M.D. in American Journal of Psychiatry.

Published online April 26 2016 doi:10.1176/appi.ajp.2016.15091228