ASTENIA EN NIÑOS

El aumento de las temperaturas y los días más largos es normal que nuestros peques se muestren más cansados, por ello te vamos a dar unos tips y consejos para remediar el cansancio en niños.

¿QUÉ SÍNTOMAS NOS AVISAN DE LA ASTENIA EN NIÑOS?

Habitualmente lo asociamos con FALTA DE ENERGÍA o APATÍA pero hay diferentes manifestaciones sobre todo en niños más pequeños que nos pueden dar pistas como son:

• DESPISTE O TORPEZA. El niño disminuye su atención en el cole o en sus actividades diarias. Puedes notar también menos precisión a la hora de hacer sus tareas o que se le caigan más las cosas de lo habitual.
• SOMNOLENCIA Se suele quedar dormido a horas o en situaciones no habituales.
• IRRITABILIDAD/ MÁS CAPRICHOSO Más frecuente en lactantes y bebés. Notaremos más llanto, rabietas, que nos manifiestan su necesidad de dormir.
• MAL HUMOR/ TRISTEZA

CAUSAS/MOTIVOS DE LA ASTENIA EN NIÑOS

Este cansancio en niños suele ser más típico en esta temporada en la que los días empiezan a ser más largos, hace más calor y además se van aproximando las vacaciones, pero hay otras causas que tenemos que tener en cuenta que pueden producir o aumentar el cansancio en los niños.

• PROBLEMAS EMOCIONALES Puede que tu hijo este pasando algún momento complicado en el cole, con los exámenes, con sus compañeros o incluso con sus hermanos.
• DIFICULTAD PARA DORMIR Puede que tu hijo tenga pesadillas o miedo y le cueste conciliar el sueño o incluso se despierte muchas veces y no tenga un sueño reparador.
• AGENDA APRETADA. Habitualmente los papas, queremos que nuestros hijos sepan hacer de todo y les apuntamos a clases de baile, inglés, natación… y otras veces porque es la única opción por nuestros trabajos de que los niños estén acompañados y atendidos. (Pueden incluso presentar desgana por cansancio en las actividades que al principio le gustaban mucho)
• MALA ALIMENTACIÓN
• GRANDES CAMBIOS EN SU RUTINA
• EFECTOS SECUNDARIOS DE FÁRMACOS Pej. Si tu hijo es alérgico y toma algún antihistamínico, uno de sus efectos secundario es la somnolencia y el cansancio.
• ENFERMEDADES QUE PRODUCEN CANSANCIO: anemia, asma, apnea del sueño, infecciones…

Es muy importante visitar al doctor si los síntomas se alargan mas de tres meses.

TIPS PARA REMEDIAR LA ASTENIA EN NIÑOS

1. CUIDA DE SU SUEÑO Es importante que duerma entre 8 y 10 horas. Intenta invitarle a la cama un poquito antes y evita las Tablet, móviles y actividades que le supongan un alto esfuerzo físico o mental antes de ir a dormir.
2. CUIDA SU ALIMENTACIÓN Importante incluir alimentos ricos en hierro y vitamina C. Incluye muchas verduras, frutas, lácteos enteros, carne, pescado y huevos.
3. ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE Es muy importante que haga actividades al aire libre y si es posible junto a otros niños, para que le dé el sol, se mueva y además fomente sus relaciones sociales, sobre todo si aun no va al colegio.
4. PACIENCIA Dale mucho cariño y dosis de buen humor, tu comprensión y ayuda es muy necesaria para él.
5. COMPLEMENTA SU DIETA CON:

• JALEA REAL Refuerza su sistema inmune y les proporciona energía.
• PROBIÓTICOS Para reforzar su sistema inmune

La Jalea Real es un reconstituyente natural está formada por diferentes sustancias, principalmente carbohidratos, proteínas y lípidos, pero también vitaminas, minerales y compuestos fenólicos o volátiles en menor proporción que la convierten en uno de los alimentos funcionales más completos que existen.

Sus componentes actúan sinérgicamente para potenciar sus acciones, favoreciendo el desarrollo armónico del organismo, tanto físico como psíquico, sirviendo, entre otras cosas de alimento perfecto para el cerebro lo que conlleva a mejorar la memoria y ayuda a eliminar el agotamiento tanto físico como mental.

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