Tem varizes e/ou pernas cansadas? Pernas cansadas, varizes são manifestações desse problema circulatório. Além disso, alguns fatores, como o sedentarismo, obesidade ou idade, podem piorar essas condições. O Green Club pode ajudá-lo disponibilizando as suas soluções naturais contra varizes e pernas cansadas.
As veias são estruturas bastante frágeis, quando as paredes das veias enfraquecem, causam dificuldades para devolver sangue das extremidades inferiores ao coração, isso pode desencadear distúrbios como pernas cansadas ou o surgimento de varizes, que afetam quase 50% dos adultos de meia-idade.
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SINTOMAS DE VARIZES E PERNAS CANSADAS
Sentindo-se pesado nas pernas acompanhado de formigamento, inchaço das pernas e tornozelos, e até mesmo dor.
As varizes aparecem quando as válvulas nas paredes da veia não funcionam corretamente e perdem elasticidade, fazendo com que o sangue estagne em vez de retornar, as veias então alongam e dilatam tornando-se visíveis e salientes.
QUAIS SÃO AS CAUSAS DE VARIZES E PERNAS CANSADAS?
As varizes são uma condição que pode afetar homens e mulheres, embora seja até 4 vezes mais comum em mulheres (especialmente mulheres grávidas) do que em homens.
Há uma série de fatores considerados de risco que podem levar a varizes e pernas cansadas. Além da história familiar e da idade, o excesso de peso, o sedentarismo e o tempo de espera são decisivos no desenvolvimento de pernas e varizes cansadas.
É mais comum em mulheres por causa de mudanças hormonais próprias, como as que ocorrem durante a gravidez ou clima. A falta de cuidados adequados pode levar a complicações mais graves, como a formação de trombos.
SOLUÇÕES NATURAIS CONTRA VARIZES E PERNAS CANSADAS.
As soluções naturais contra varizes incluem uma dieta equilibrada e anti-inflamatória, que nos ajuda a manter um peso saudável, bem como uma ingestão correta de fluidos. Além da prática habitual de exercícios, evitando estilos de vida sedentários ou longos períodos de pé.
Se as varizes forem desenvolvidas, é aconselhável não ser exposto ao sol direto ou outras fontes de calor, e tentar descansar as pernas, mantendo-as elevadas para facilitar o retorno venoso.
Há também plantas com ação venotónica, para prevenir e ajudar a tratar problemas com pernas cansadas e varizes.
Alimentos equilibrados e anti-inflamatórios:
Segundo estudos, uma boa dieta é essencial tanto para prevenir quanto melhorar as pernas cansadas e as varizes.
Certos alimentos comportam-se como verdadeiros remédios naturais contra varizes e pernas cansadas, aqui estão os mais relevantes:
- Alimentos ricos em Ómega: Como o peixe azul, nozes, além das sementes de linhaça e chia
- Frutas e legumes ricos em antioxidantes como alho, cebola, tomate, uvas vermelhas, mirtilos e frutas cítricas como laranja, lima e limão.
- Alimentos ricos em magnésio, como vegetais verdes, abacate, banana, crucíferas e batata doce.
- Especiarias como a pimenta caiena, cúrcuma, gengibre ou o caril fazem o sangue fluir melhor.
- Alimentos com ação diurética como ervas aromáticas (salsa, coentro, manjericão), funcho, folhas de dente-de-leão, pepino, aspargos e aipo.
- Vinagre de maçã melhora a circulação, a saúde das paredes das veias e é um anti-inflamatório eficaz.
Fitoterapia e suplementação para varizes e pernas cansadas
Desde o Green Club disponibilizamos os melhores produtos naturais para aliviar varizes e pernas cansadas, favorecendo o retorno venoso.
Vitamina C com bioflavonoides:
Estudos demonstram que a administração conjunta de vitamina C e bioflavonoides se comporta como um tónico venoso eficaz. Melhora a fragilidade capilar, insuficiência venosa e retenção de fluidos nas extremidades inferiores.
Extrato de abacaxi (Ananas Comosus) rico em bromelaina:
A enzima proteolítica do abacaxi, bromelaína, é indicada no tratamento de varizes e pernas cansadas, pois melhora o retorno venoso reduzindo as concentrações de fibrinas no nível venoso. Além disso, a bromelaina ajuda na prevenção do desenvolvimento de pele dura e salientes encontrada ao redor de varizes.
Castanha da Índia (Aesculus hippocastanum):
As sementes da castanha da índia, é uma das melhores soluções naturais contra varizes e pode ser considerada como a melhor venotónica natural. Essas sementes reduzem inflamação e edema, melhoram a função venosa, reduzem a permeabilidade dos vasos sanguíneos, tornando-se um excelente remédio natural para varizes, pernas cansadas
Rusco (Ruscus aculeatus):
A raiz rusco, com ingredientes ativos de ação antiedematosa e vasoconstritora altamente benéfica no cuidado das venopatias, é um dos melhores produtos naturais para pernas cansadas e varizes. Segundo estudos, o rusco melhora sintomas de edema, comichã, parestesias, peso e cólicas típicas de varizes.
Redigido por Antonio Valenzuela
Antonio Valenzuela é fisioterapeuta especialista em psiconeuroimunologia clinica, fitoterapia e nutrição.
Antonio é professor, conferencista e divulgador sobre um estilo de vida saudável. Colabora com o Green Club aportando informação profissional, atual e comprovada sobre diversos temas relacionados com a saúde e o bem-estar.
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As informações contidas neste site são meramente informativas e não devem substituir as recomendações dos profissionais de saúde.
Além disso, os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma dieta variada e equilibrada, em conjunto com um estilo de vida saudável.
Referencias do artigo Remédios naturais contra varizes.
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