Existem micronutrientes que servem para ajudar o corpo a prevenir e combater agentes externos nocivos. Dada a atual situação de pandemia, queremos dedicar este artigo a esclarecer como certos componentes podem ajudar preventivamente.
Nestes tempos de incerteza, micronutrientes como vitamina D, vitamina C, Zinco ou Melatonina revelaram-se a chave para a prevenção.
São nutrientes seguros, eficazes e avaliados pela comunidade científica.
Os efeitos dessas substâncias são comprovados. Sem ir mais longe, no dia 25 de Março deste ano, uma equipa de investigadores da Universidade de Turim apresentou os resultados preliminares de um estudo realizado durante a atual pandemia, mostrando que os afetados pelo Covid-19 tinham, na sua maioria, uma deficiência de vitamina D.
A vitamina D
No estudo, que pode ser consultado neste link, os investigadores propõem a vitamina D como uma das soluções que podem ajudar a reduzir os fatores de risco do Covid-19, uma vez que foram encontradas correlações positivas entre a prevenção de infeções respiratórias e a vitamina D.
Esta vitamina ajudaria a reduzir os fatores de risco, especialmente para pacientes da Covid, suas famílias, profissionais de saúde, idosos, trabalhadores de lares de idosose pessoas que, por várias razões, não têm acesso à luz solar.
Da mesma forma, o ex-chefe do Centro de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos, declarou em 22 de março, que um aporte suficiente de vitamina D poderia proteger as populações mais vulneráveis durante a pandemia.
Um estudo realizado no Canadá em 2008 constatou que a deficiência de vitamina D estava estatisticamente relacionada à admissão na unidade de terapia intensiva pediátrica devido a doenças do trato respiratório. Outros estudos associaram um aporte suficiente de vitamina D a um menor risco de infeções respiratórias e vírus, como a gripe.
Assim, a comunidade científica concorda que as vitaminas são essenciais para a manutenção da saúde e do sistema imunológico, determinando que as pessoas com deficiência de certas vitaminas tenham um sistema imunológico mais fraco.
“Mais vale prevenir do que remediar…”
Quanto mais saudável a pessoa é, mais forte é o sistema imunológico e menos doenças subjacentes sofre. Melhor saúde, melhor prevenção.
A vitamina C
Do mesmo modo que a vitamina D, a vitamina C cumpre um papel importante na hora de manter a saúde, com estudos que demonstram que pessoas que tomam doses diárias de vitamina C e não apresentar deficiência desta, foram capazes de prevenir e aliviar os sintomas da gripe e constipações[1]. [1] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0161475499700059
O zinco
O zinco parece ser um modulador importante para a produção de células imunes e demonstrou-se em vários estudos como benéfico em resposta a infeções como pneumonia, infeções do trato respiratório e constipações.
Além disso, o suplemento de zinco demonstrou ser eficaz na redução da incidência de infeções em idosos, bem como na incidência de infeções do trato respiratório em crianças.
Juntamente com a vitamina C, ambos os nutrientes desempenham um papel importante na função do sistema imunológico e modulam a resposta imunitária, reduzindo o risco, a gravidade e a duração das doenças infeciosas. Esses fatos são de especial importância em pessoas com deficiência desses nutrientes.
A melatonina
Por último, a melatonina foi reconhecida como um modulador da resposta imunitária a agentes externos. O Doutor em Medicina e Cirurgia, e Doutor em Ciências Jan Tesarik destacou recentemente em entrevista ao El Confidencial, que a melatonina ajuda a regular os mecanismos de defesa no corpo humano[1]. [1] https://www.alimente.elconfidencial.com/bienestar/2020-03-31/melatonia-tratamiento-coronavirus-covid-19_2525291/
O artigo apoia-se em vários estudos nos quais se determina que “a mortalidade das doenças infeciosas por vírus mortais, como SARS, MERS, Covid-19 e gripe aviária, é frequentemente causada por resposta imune inata não controlada e inflamação destrutiva”, e é aqui que entra a melatonina, que ajuda no “tratamento de doenças virais mortais, especialmente se não houver tratamento antiviral direto eficaz disponível”, como é o caso do Covid-19. Assim, doses entre 5 e 10 mg ao dia poderiam ter um efeito preventivo, ou pelo menos atenuante, em pessoas doentes ou em risco de adoecer.
O protocolo preventivo que inclui vitamina D e vitamina C e o Zinco como forma de fortalecer o sistema imunológico contra infeções foi validado pela SENMO (Sociedade Espanhola de Nutrição e Medicina Ortomolecular).
Em conclusão, esses micronutrientes são pertinentes e seguros, com apoio científico suficiente que considera que eles podem ter um efeito protetor em condições imunológicas adversas, como as que estamos sofrendo hoje.
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Vitamina D3, Vitamina C, Zinc, Melatonina
[1]https://www.unitonews.it/storage/2515/8522/3585/Ipovitaminosi_D_e_Coronavirus_25_marzo_2020.pdf
[2] https://www.foxnews.com/opinion/former-cdc-chief-tom-frieden-coronavirus-risk-may-be-reduced-with-vitamin-d
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543548/
[4]https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0161475499700059
[5] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388109000127
[6] https://journals.lww.com/co-clinicalnutrition/Abstract/2009/11000/Zinc__role_in_immunity,_oxidative_stress_and.16.aspx
[7] https://www.karger.com/Article/Abstract/90495
[8] https://es.wikipedia.org/wiki/Jan_Tesarik
[9] https://www.alimente.elconfidencial.com/bienestar/2020-03-31/melatonia-tratamiento-coronavirus-covid-19_2525291/
