A hérnia de hiato é o nome dado à circunstância na qual a parte superior do estômago passa pelo hiato. O hiato é o orifício do diafragma pelo qual o tubo digestivo passa. O diafragma é o músculo que ajuda a respirar, dividindo a cavidade torácica em duas, e permitindo a entrada e a expulsão de ar nos pulmões.
Quando existe hérnia de hiato, as pessoas que sofrem de hiatal têm diferentes sintomas incómodos que podem condicionar a saúde do paciente, ao ponto de recorrer a fármacos e cirurgia para corrigir o problema.
Contents
Sintomas da hérnia de hiato
- Sensação de plenitude precoce ao comer
- Dor abdominal, sensação de pressão no abdómen e no peito
- Regurgitação e refluxo
- Azia
- Mau gosto da boca, náuseas
- Tosse seca e afonia
- Dor ao engolir
- Dor nas costas e no tórax
Para focar a alimentação de pessoas com hernita hiatal, é necessário determinar quais são as causas, uma vez que pode ser que a hérnia do hiato apareça devido a uma situação temporária ou reversível ou seja congénita e irremediável a menos que se seja submetido a uma cirurgia.
Causas da hérnia de hiato
- Excesso de peso
- Excesso de gordura visceral/abdominal
- Lesões no diafragma (tensão postural, má respiração, traumatismos)
- Gravidez
- Dismorfias de nascença (um hiato excessivamente grande)
- Tratamentos com certos fármacos
Qual é o tratamento para hérnia de hiato
Como já dissemos anteriormente, por vezes, se os sintomas são graves, persistentes e a causa é irreversível, além dos tratamentos com antiácidos e outros inibidores da secreção ácida do estômago, a única forma de resolver este problema é a cirurgia.
Mas se tivermos em conta que 40% da população tem excesso de peso ou obesidade, e que 20% da população sofre de problemas relacionados com a hérnia de hiato, podemos deduzir que uma percentagem muito elevada da população, que sofre de hérnia de hiato, sofre de um fator reversível como a obesidade.
Qualquer que seja a causa, e quaisquer que sejam os sintomas, os hábitos alimentares melhorarão a qualidade de vida destes pacientes.
A hérnia de hiato pode não gerar sintomas muito incómodos, mas a longo prazo pode levar a problemas dentários, digestivos e na deglutição dos alimentos. Portanto, se suspeitarmos que sofremos de hérnia de hiato, é aconselhável resolver o problema, começando com uma boa alimentação.
Dicas dietéticas para a hérnia de hiato
- O principal é o controlo calórico. Não só para não agravar o excesso de peso, mas para evitar refeições abundantes.
- É melhor comer pouca quantidade várias vezes ao dia, podendo reparti-las entre 3 e 6 ingestões.
- Jantar cedo e evitar a deitar-se até depois de 3 horas desde a última ingestão.
- Mastigar bem e comer devagar.
- Beber muita água, durante todo o dia e também durante a refeição porque promove o esvaziamento gástrico.
- Evitar pratos muito condimentados, álcool e café. Também não são recomendados chocolate, menta, mascas pastilha elástica, nem tomate e molhos de tomate.
- Evitar também leguminosas ou alimentos ricos em fibras adicionadas ou cereais integrais.
- Reduza o consumo de lacticínios, especialmente se forem inteiros e carnes vermelhas. As gorduras e a fritura cairão mal, pela necessidade de segregar mais sucos pancreáticos para a sua digestão.
- Evitar plantas que estimulem a produção de ácidos estomacais como a alcachofra, o aipo, a escarola, as couves e muitas ervas aromáticas.
- Fazer uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios, em geral, terá múltiplos benefícios, e, em especial, melhorar a digestão destes pacientes que sofrem de hérnia de hiato.
- Evitar sopas, cremes e, em geral, bebidas excessivamente quentes ou frias.
POR ÚLTIMO
Outras dicas como realizar exercício suave, como caminhar, não fumar, não usar roupas justas, não permanecer muito tempo sentado nem deitado, são gestos que podem ajudar a melhorar a sensação de ardor e inchaço nas pessoas que sofrem de hérnia de hiato.
Existem remédios naturais para reduzir os sintomas agudos: infusões mornas de gengibre e funcho, comer de sobremesa fruta, como ananás ou papaia, ricos em enzimas digestivas, ou recorrer a suplementos com sais de cálcio e magnésio para basificar o ambiente digestivo; todas estas são ajudas que lhe permitirão reduzir o desconforto do refluxo e do peso, típicos da hérnia de hiato, mesmo que estes sintomas sejam frequentes.
Siga-nos no Instagram e no Facebook, para ficar a par de todas as nossas novidades e não perder nenhum conteúdo.
Código de desconto 20%
Se estiver interessado nos programas, ou em qualquer dos produtos naturais Green Club, pode comprá-los na loja online de produtos naturais usando o código A.VALENZUELA e assim obter um desconto de 20%!
Redigido por Antonio Valenzuela
Antonio Valenzuela é fisioterapeuta especialista em psiconeuroimunologia clinica, fitoterapia e nutrição.
Antonio é professor, conferencista e divulgador sobre um estilo de vida saudável. Colabora com o Green Club aportando informação profissional, atual e comprovada sobre diversos temas relacionados com a saúde e o bem-estar.
A informação contida nesta página web tem um caracter meramente informativo e não deve substituir as recomendações dos profissionais de saúde.
Tem alguma pergunta? Não hesite em contactar-nos, o nosso grupo de profissionais está à sua disposição
