Antes de partilharmos as 3 sugestões de receitas afrodisíacas, vamos explicar o que são os alimentos afrodisíacos, como funcionam, para quem são e como pode usar.
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O que são os afrodisíacos?
Os afrodisíacos são substâncias que detêm uma ação estimulante sexual, que poderá potenciar uma melhor experiência sexual. O próprio nome “afrodisíacos” provém do nome da Deusa Grega do Amor, a Afrodite.
Estas substâncias são, normalmente, encontradas em alimentos e têm diferentes propriedades que atuam no corpo humano.
Como funcionam
Cada substância tem uma ação distinta, pelo que funcionam de formas diferentes, por exemplo, o cacau promove a produção de serotonina, uma das hormonas responsáveis por sensações como a alegria, a felicidade e o prazer, que poderá ajudar a estimular o desejo sexual.
Há substâncias que podem ajudar a promover o aumento de hormonas que ajudem com o estímulo sexual, como o cacau, outras substâncias podem ajudar com a circulação sanguínea, que podem permitir uma melhor resposta.
Outros alimentos são considerados afrodisíacos devido à sua forma, que pode ser semelhante aos órgãos sexuais.
Afrodisíacos naturais
Existem inúmeros afrodisíacos naturais e alimentos com caraterísticas afrodisíacas:
Cacau
O Cacau, como foi referido há pouco, está relacionado com uma libertação de serotonina, uma molécula que intervém nas emoções, estando relacionada com emoções “felizes”, como a alegria e o prazer e que ajuda a reduzir os níveis de stress.
Assim, melhora a predisposição por ajudar a relaxar e por trazer boas sensações.
Banana
A Banana é um fruto rico em potássio e por vitaminas, que ajudam na função muscular e na produção de hormonas relacionadas com processos sexuais.
Frutos vermelhos
Os Frutos Vermelhos são uma fonte de Vitamina C e zinco, que está ligado à melhoria da atividade sexual e relacionados com um aumento da produção da Testosterona.
Os Frutos Vermelhos são também, de uma forma geral, uma fonte de antioxidantes, que promovem a saúde cardiovascular.
Vinho Tinto
Tal como os frutos vermelhos, são ricos em antioxidantes e, em moderação, ajuda a relaxar e a aumentar a líbido.
Maca
A Maca é uma raiz que pode ser encontrada no Peru, que tem sido alvo de estudo por parte da comunidade científica pelas suas propriedades potencialmente afrodisíacas.
Sugere-se que a Maca ajuda a melhorar a performance sexual, melhorar o desejo sexual e mesmo ajudar com disfunção erétil ligeira.
Poderá, também, ter efeito na redução de sintomas de algumas disfunções sexuais nas mulheres, que podem surgir com o climatério.
Açafrão
O Açafrão é uma especiaria de cor amarela, comumente usada na gastronomia mediterrânica, que possíveis propriedades afrodisíacas, sobretudo ao nível da dor, lubrificação e desejo sexual em mulheres com disfunções causadas pela fluoxetina, um composto usado em medicamentos normalmente antidepressivos, ansiolíticos e para outras patologias psicológicas.
Feno-Grego
O Feno-Grego é uma planta com propriedades medicinais que pode ajudar em casos de anemia, controlo de glicose no sangue e que ajuda a diminuir as inflamações, mas, para além destas caraterísticas, estudos apontam para propriedades no feno-grego que ajudam com a produção de testosterona e que podem ser usados para ajudar na melhoria do libido feminino e nos processos de estimulação.
Canela
A Canela é uma especiaria com centenas de usos, tanto culinários como medicinais. Neste espectro medicinal, podemos encontrar as suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, antibacterianas e também ajudam a melhorar a circulação, que por sua vez, pode ajudar nos momentos mais íntimos, nos processos de estimulação.
Como usar
Cada alimento tem as suas próprias especificidades quanto à forma de uso para obter melhores resultados das suas propriedades afrodisíacas, mas de uma forma geral, os estudos apontam para um consumo moderado destes alimentos ao longo de algumas semanas.
Sugestões de receitas
Risotto de Cogumelos e Açafrão
- 200g Arroz para risotto
- 300g Cogumelos laminados
- 1 Cebola picada
- 2 Alhos picados
- 1l Caldo de legumes
- ½ copo Vinho branco
- 1 colher de sopa de Manteiga
- Q.b Azeite
- Q.b. Queijo ralado
- 1 colher de sopa de Açafrão
- Q.b Sal e Pimenta
Comece por refogar a cebola com os alhos no azeite. Quando começarem a dourar, adicione o arroz e deixe por um pouco. Adicione o vinho branco e, quando o álcool evaporar adicione os cogumelos, o açafrão, sal e pimenta, juntamente com 1 concha de sopa do caldo de legumes e comece a mexer o arroz. É importante mexer constantemente, de forma a obter a cremosidade do risotto. Quando o caldo evaporar quase todo, adicione mais uma concha, mexendo o arroz. Continue assim sucessivamente até o arroz estar cozinhado. Quando estiver pronto, adicione a manteiga e o queijo.
Batido de Frutos Vermelhos com Maca
Uma receita bastante simples, rápida e saborosa para um lanche. Basta colocar num liquidificador cerca de 2 canecas de leite de amêndoa, uma caneca de frutos vermelhos congelados e cerca de 40g de chocolate.
Morangos e banana com Chocolate
É um clássico para sobremesas românticas e pode ajudar a estimular.
Pode optar por usar uma máquina de Fondue para o chocolate e fazer espetadas de morango e banana para mergulhar no chocolate.
Se não tiver uma máquina de fondue, pode fazer as espetadas com os morangos e a banana e fazer uma ganache de chocolate para regar as espetadas.
Para a ganache:
- 250g de chocolate
- 240ml de natas vegetais
Coloque as natas num tacho com lume médio-alto, quando começar a ferver coloque o chocolate partido em pedaços e mexa, modere o lume conforme necessário.
Pode aumentar na quantidade de chocolate ou de natas, se pretender uma textura mais firme, ou cremosa, respetivamente.
Exercício físico
É importante relembrar que uma atividade física regular, uma boa alimentação e evitar o tabaco e evitar o álcool em excesso promovem uma melhor vida sexual.
Artigo redigido pela equipa médica do Green Club.
As informações contidas neste site são meramente informativas e não devem substituir as recomendações dos profissionais de saúde.
Além disso, os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma dieta variada e equilibrada, em conjunto com um estilo de vida saudável.
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