VUELTA A LA RUTINA

¬ŅNECESITAS UNA INYECCI√ďN DE ENERG√ćA?

¬ŅVuelta a la rutina? ¬ŅTe resulta complicado levantarte de la cama? ¬ŅTerminar el d√≠a se te hace cuesta arriba? ¬ŅTe cuesta comenzar tus rutinas de ejercicio? ¬ŅNecesitas un plus de energ√≠a?

Desde Green Club te damos las claves para superar con energía Septiembre, la vuelta a esa normalidad, la rutina y los nuevos comienzos.

No le pasa a todo el mundo, pero la mayoría de la población se adapta rápido y fácilmente a las rutinas del verano y de vacaciones, pero la vuelta a la rutina, sin embargo, suele ser un momento complicado hasta que volvemos a acoplarnos a nuestro ritmo de vida habitual. Por ejemplo, toca de nuevo tener que renunciar a la tan típica siesta veraniega.

De nuevo, vuelta a madrugar, vuelta a la rutina de la jornada laboral, volver a estudiar, ni√Īos, casa, compra y vuelta al ejercicio ya sea para iniciar una nueva actividad f√≠sica, retomar tus clases o rutinas en el gym o prepararnos para alguna prueba aumentando la intensidad del ejercicio. Para todos estos momentos en los que necesitas un plus puntual de energ√≠a existen ayudas naturales que pueden salvarte el d√≠a, olv√≠date de tomar tanto caf√© y bebidas energ√©ticas cargadas de az√ļcares, gas y aditivos.

Existen formatos muy c√≥modos de usar en forma de ‚Äúchupitos‚ÄĚ, f√°cil de transportar y con agradable sabor y se conocen como ‚ÄúShot energ√©ticos‚ÄĚ.

Además, sin uno de tus propósitos en septiembre es controlar tu peso y aligerar un poco los excesos del verano, existen alternativas que no aportan calorías.


¬ŅQU√Č ES UN SHOT ENERG√ČTICO Y COMO ME PUEDE AYUDAR A MI FALTA DE ENERG√ćA?

El consumo excesivo de café y/o de bebidas energéticas azucaradas no es bueno para nuestra salud en general. Una alternativa a estos productos estimulantes son los shot energéticos.

¬ŅConoc√≠as los shots energ√©ticos? Los shots energ√©ticos son bebidas energ√©ticas repletas de vitaminas, minerales e ingredientes naturales energ√©ticos en una peque√Īa cantidad de l√≠quido para que su consumo sea r√°pido, sencillo y nos ayude de forma casi instant√°nea a disminuir el cansancio.
Existen shots energéticos sin calorías, con lo que además de disminuir tu cansancio no te aportarán mas calorías de las necesarias.
Habitualmente estos shots iban cargados de az√ļcares y cafe√≠na para aportar energ√≠a r√°pida pero actualmente tenemos alternativas naturales tanto y m√°s energ√©ticas.

Los componentes más habituales de estos shots además de vitaminas y minerales son la jalea real, propóleo y aminoácidos como la Taurina y la Carnitina que nos aportan ese extra de energía.

 

¬ŅQU√Č COMPUESTOS SON LOS M√ĀS RECOMENDADOS PARA AYUDAR A MI FALTA DE ENERG√ćA?

Un shot debe contener siempre vitaminas, principalmente las de grupo B, la D y la E, y minerales para el correcto uso de la energía como son el manganeso, el selenio y el cromo.

Además, dos ingredientes usados ancestralmente para aumentar la energía como la jalea real y el propóleo, compuestos apícolas que además de reequilibrar aumentan el tono vital.

Y vamos a centrarnos un poquito más en los ingredientes naturales más novedosos que nos pueden ayudar a aportar ese extra de energía con la vuelta a la rutina:

Un shot debe contener siempre vitaminas, principalmente las de grupo B, la D y la E, y minerales para el correcto uso de la energía como son el manganeso, el selenio y el cromo.

Además, dos ingredientes usados ancestralmente para aumentar la energía como la jalea real y el propóleo, compuestos apícolas que además de reequilibrar aumentan el tono vital.

Y vamos a centrarnos un poquito más en los ingredientes naturales más novedosos que nos pueden ayudar a aportar ese extra de energía:

  • NADH

Es un coenzima con un papel superimportante en el ciclo de Krebs, que es el ciclo de producción de energía.

  • TAURINA

A pesar de lo que se ha hecho creer a la población, este aminoácido, no es un compuesto excitante, sino que es un compuesto que mejora el estado de concentración y además favorece la calma.

  • CARNITINA

Este aminoácido transportador de los acidos grasos que van a oxidarse para producir acetilCoA y entrar en el ciclo de producción de energía.

  • RHODIOLA

Esta planta es adaptógena y proporciona una sensación de bienestar general, disminuye el agotamiento tanto físico como mental.

  • CAF√Č VERDE

En las semillas del café verde encontramos una sustancia estimulante, el ácido clorogénico. Este nos ayuda a combatir la fatiga y a aumentar la sensación de bienestar.

¬ŅCON QUE ALIMENTOS PUEDO COMPLEMENTAR PARA AYUDAR A MI FALTA DE ENERG√ćA?

  • FRUTOS SECOS, aportan muchos minerales como son el potasio, el calcio, el fosforo, el hierro y el zinc, adem√°s de aportar fibra y prote√≠na.
  • SEMILLAS ricas en prote√≠nas, vitamina B y E, calcio, f√≥sforo , potasio y hierro. Fuente de fibras, grasas poli y monoinsaturadas. ¬°Incl√ļyelas en tus ensaladas!
  • ¬†CACAO Cacao, que no chocolate. Aporta mucha energ√≠a y mejora el estado de √°nimo, es rico en hierro, potasio y magnesio. La mejor hora de consumirlo es a media ma√Īana.

 

¡¡¡Feliz y enérgica vuelta a la rutina!!!

¬ŅC√ďMO TE PUEDE AYUDAR GREEN CLUB CON LOS PLANES VERANIEGOS?

Vuelta a la rutina.

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