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Dormir e Relaxar

Dormir bem é fundamental para conservar a saúde e o bem-estar. É importante tanto a quantidade de horas que se dormem, como a qualidade do sono nas mesmas. Se o sono não é reparador, o nosso organismo pode ver-se afetado tanto a nível físico, como mental e anímico. No Green Club encontrará suplementos para o sono e produtos naturais para dormir melhor, assim como outros produtos naturais que o ajudarão a ter o descanso reparador que todos necessitamos.

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MELATONINA 1,8 MG

Preço 6,71 €

Contribui para regulação do ciclo sono-vigília. Pelas suas propriedades antioxidantes ajuda, além...

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SEDASOM EXTRACT

Preço 10,00 €

Com Valeriana, Passiflora, Lúpulo e Tília, está indicado para ajudar a combater a ansiedade, o...

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MAGNESIO Q + D3

Preço 13,09 €

Excelente formulação de Magnésio enriquecido com vitamina D3 para favorecer a sua assimilação e...

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MELISSA EXTRACTO

Preço 10,85 €

Especialmente indicado para combater o stress, a ansiedade e a dificuldade para dormir. Com...

CALM CHILD

Preço 10,91 €

Especialmente indicado para ajudar a acalmar o nervosismo e a ansiedade nas crianças, além de os...

Informação sobre produtos naturais para dormir e relaxar.

O sono é uma necessidade biológica que faz parte do nosso dia-a-dia e que permite a nossa sobrevivência. É tão necessário ter cuidado durante o despertar como durante o descanso, pois ambos são funções cerebrais. Se não descansarmos o suficiente, ou a qualidade do sono não é a adequada à nossa vida e ao nosso organismo, seremos afetados a nível físico, mental e anímico, uma vez que o ritmo biológico do nosso corpo é alterado. O mesmo acontece quando sofremos de ansiedade ou stress, sobretudo se se prolongar no tempo. A dificuldade de relaxamento influencia negativamente outros aspetos da nossa saúde e bem-estar.

O QUE ACONTECE AO MEU CORPO DURANTE O SONO?

Durante o sono o organismo não está passivo, mas altera-se a taxa de atividade. Diminuem a pressão arterial e as frequências cardíaca e respiratória, o que favorece todo o sistema circulatório, reduzindo o risco de acidentes cardiovasculares. Aumenta a segregação da hormona de crescimento, tão necessária para a regeneração celular, especialmente nas crianças. Dormir bem fortalece o nosso sistema imunitário, pois reduz o gasto energético, ajudando a manter o equilíbrio do corpo, aumentando as nossas defesas e diminuindo assim a possibilidade de contrair doenças, especialmente as de origem infeciosa.

O modo de vida atual, cheio de pressas e responsabilidades, estados de stress e ansiedade ou depressão, pode causar distúrbios no sono, que podem ocorrer em qualquer idade e sob diferentes condições. A insónia ou má qualidade do descanso não nos permite regenerar ou recuperar a energia gasta durante a atividade diária que causaria fadiga, cansaço, problemas de concentração ou mau humor.

O QUE POSSO FAZER PARA RELAXAR E DORMIR BEM?

Hábitos de vida saudáveis durante o dia e ainda mais antes de dormir, ajudar-nos-ão a dormir e conseguir um descanso reparador. Fazer um jantar leve, com alimentos facilmente digeríveis, e não beber café ou outras bebidas estimulantes antes de dormir, além de tentar libertar-se das preocupações do dia, são alguns dos remédios naturais para ter uma boa noite de sono.

Para o Green Club é muito importante a qualidade do seu descanso, por isso oferecemos-lhe os nossos produtos naturais para dormir e relaxar, que irão melhorar o seu bem-estar todos os dias.

A Valeriana é popularmente conhecida pelas suas propriedades naturais calmantes, relaxantes e indutoras do sono, e que também atua como relaxante muscular. Vai ajudá-lo a controlar o stress, a ansiedade e o nervosismo de forma natural.

A Melissa, cuja ação relaxante é uma ajuda natural para combater a insónia e a dificuldade em dormir.

A Lavanda, esta planta é uma excelente alternativa fitoterapêutica para ajudar a prolongar a duração do sono e combater a insónia de forma natural.

Não nos podemos esquecer da Melatonina, que é uma substância naturalmente segregada pelo nosso sistema nervoso durante o descanso e que determina os ciclos de despertar do sono, aumenta as nossas defesas, fortalecendo o nosso sistema imunitário e reduzindo o efeito dos radicais livres no nosso corpo, abrandando assim o envelhecimento prematuro. Às vezes, o nosso corpo precisa de um suplemento extra de Melatonina, por exemplo, para pessoas que trabalham por turnos, em insónias associadas à idade, ou na síndrome do jet lag.