Ácidos gordos essenciais

Os ácidos gordos essenciais são metabólitos que o corpo não pode sintetizar e, portanto, devem ser incorporados na dieta. Alguns alimentos como o peixe azul, as nozes ou a onagra são especialmente ricos em ácidos gordos omega-3 e omega-6. O Green CLub disponibiliza os seus suplementos de ómega 3, para suplementar a sua dieta de forma saudável e natural.

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Informação sobre Ácidos Gordos Essenciais.

Os ácidos gordos naturais são componentes orgânicos de gorduras e óleos. São particularmente interessantes os benefícios dos ácidos gordos insaturados, entre os quais se destacam os Ómega-3 e os Ómega-6, que, uma vez que não podem ser sintetizados pelo corpo humano, têm de ser obtidos através da dieta. Podemos encontrá-los em alimentos como os frutos secos, o salmão, a cavala, as sementes de chia, etc.

PARA QUE SERVEM OS ÁCIDOS GORDOS?

Os ácidos gordos desempenham funções importantes no organismo. Entre as mais conhecidas está a sua importante participação na prevenção de doenças cardiovasculares, além de ajudar a regular os níveis de colesterol, manter a saúde do sistema nervoso e da circulação cerebral. Por outro lado, graças às suas propriedades anti-inflamatórias, ajudam a aliviar as dores das patologias articulares e protegem as nossas células do dano oxidativo.

Uma deficiência no grupo dos ácidos gordos insaturados, considerados ácidos gordos essenciais, pode provocar sintomas como dor nas articulações, aparecimento de alergias ou sinais visíveis de envelhecimento prematuro. A falta destes ácidos pode, também, aumentar o risco de problemas cardiovasculares, doenças autoimunes ou problemas intestinais.

COMO SE CLASSIFICAM OS ÁCIDOS GORDOS?

Os ácidos gordos são classificados em: ácidos gordos saturados, ácidos gordos monoinsaturados e ácidos gordos insaturados ou polinsaturados.

Os ácidos gordos saturados encontram-se na carne, na manteiga e no queijo, principalmente. Os ácidos gordos monoinsaturados provêm de gorduras vegetais, e podemos encontrá-los, por exemplo, nos frutos secos ou no azeite. Os óleos gordos insaturados estão presentes, por exemplo, em alimentos como o salmão, as sementes de linhaça e alguns vegetais de folha verde, no caso dos Ómega 3, e nos cereais integrais ou óleos vegetais, no caso dos Ómega 6.

QUE PRODUTOS NATURAIS COM ÁCIDOS GORDOS POSSO TOMAR?

No Green Club temos uma seleção exclusiva de produtos naturais com todos os benefícios dos ácidos gordos, para ajudá-lo a complementar a sua dieta.

A Lecitina de soja é um suplemento alimentar muito completo, com excelente valor nutricional. É muito rico em ácidos gordos insaturados Ómega 3 e Ómega 6, com propriedades importantes para combater a hipertensão e o colesterol alto, além de promover a saúde do sistema nervoso.

O óleo de Onagra tem um elevado teor em ácidos gordos essenciais ómega 3 e ómega 6, essenciais para a prevenção da aterosclerose, doenças cardiovasculares e de origem inflamatória, além de contribuir para a manutenção da saúde do sistema nervoso e para prevenir o envelhecimento prematuro.

EPA e DHA são ácidos gordos essenciais pertencentes ao grupo dos Ómega 3. Estão envolvidos no processo de crescimento e desenvolvimento celular, na regeneração dos tecidos, promovem a saúde do sistema nervoso e ajudam a prevenir doenças degenerativas e cardiovasculares, entre muitas outras propriedades.