Dormir y Relajarse

Dormir bien es fundamental para conservar la salud y el bienestar. Es importante tanto la cantidad de horas que se duermen, como la calidad del sueño en las mismas. Si el sueño no es reparador, nuestro organismo puede verse afectado tanto a nivel físico, como mental y anímico. En Green Club encontrarás pastillas para dormir naturales, así como otros productos naturales que te ayudarán a tener el descanso reparador que todos necesitamos.

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Información sobre productos naturales para dormir y relajarse.

El sueño es una necesidad biológica que forma parte de nuestra vida cotidiana y que permite nuestra supervivencia. Tan necesario es cuidarse durante la vigilia como durante el descanso, ambas son funciones cerebrales, si no se descansa lo suficiente o la calidad del sueño no es la adecuada nuestra vida y nuestro organismo se verán afectados a nivel físico, mental y anímico, ya que se altera el ritmo biológico de nuestro cuerpo, lo mismo ocurre cuando se padece ansiedad o estrés sobre todo si se da de manera prolongada en el tiempo, la dificultad para relajarse influye negativamente en otros aspectos de nuestra salud y nuestro bienestar.

¿QUÉ OCURRE EN MI CUERPO DURANTE EL SUEÑO?

Durante el sueño el organismo no está pasivo, pero sí cambia el ritmo de actividad, disminuyen la presión arterial y las frecuencias cardiaca y respiratoria, lo que favorece a todo el sistema circulatorio reduciendo el riesgo de accidentes cardiovasculares. Aumenta la segregación de la hormona del crecimiento tan necesaria para la regeneración celular, especialmente en los niños. Dormir bien fortalece nuestro sistema inmunitario ya que se disminuye el gasto de energía ayudando a mantener el equilibrio del organismo, aumentan nuestras defensas y disminuye así la posibilidad de contraer enfermedades, sobre todo aquellas de origen infeccioso.

La forma de vida actual, llena de prisas y de responsabilidades, los estados de estrés y ansiedad o de depresión, pueden provocar trastornos en el sueño, que pueden darse a cualquier edad y bajo distintas condiciones. El insomnio o la mala calidad del descanso no nos permiten regenerarnos ni recuperar la energía gastada durante la actividad diaria lo que provocaría fatiga, cansancio, problemas de concentración o mal humor.

¿QUÉ PUEDO HACER PARA RELAJARME Y DORMIR BIEN?

Unos hábitos de vida saludables durante el día y más aún antes de irse a dormir nos ayudarán a conciliar el sueño y conseguir un descanso reparador. Hacer una cena ligera, con alimentos de fácil digestión, y no tomar café ni otras bebidas estimulantes antes de acostarse, además de intentar liberarse de las preocupaciones del día, son algunos de los remedios naturales para lograr dormir bien.

Para Green Club es muy importante la calidad de tu descanso, por eso te ofrecemos nuestros productos naturales para el sueño y la relajación que mejorarán tu bienestar de cada día.

La Valeriana es popularmente conocida por sus propiedades calmantes, relajantes e inductoras naturales del sueño, y que actúa también como relajante muscular, te ayudará a controlar el estrés, la ansiedad y el nerviosismo de manera natural.

La Melisa, cuya acción relajante supone un ayuda natural para combatir el insomnio y la dificultad para dormir.

El Espliego, esta planta es una excelente alternativa fitoterapéutica para ayudar a prolongar la duración del sueño y combatir el insomnio de manera natural.

No podemos olvidarnos de la Melatonina, que es una sustancia segregada de manera natural por nuestro sistema nervioso durante el descanso y que determina los ciclos sueño-vigilia, aumenta nuestras defensas fortaleciendo nuestro sistema inmunitario y reduciendo el efecto de los radicales libres en nuestro cuerpo frenando así el envejecimiento prematuro. A veces nuestro organismo necesita un suplemento extra de Melatonina, por ejemplo, para personas que trabajan por turnos, en el insomnio asociado a la edad, o en el síndrome del jet-lag.