Remedios naturales contra varices y piernas cansadas

folder_openCuidado personal
commentNo hay comentarios
varices-piernas-cansadas

¿Padeces varices y/o piernas cansadas? Las piernas cansadas y las varices son manifestaciones de problemas circulatorios. Además, algunos factores como el sedentarismo, la obesidad o la edad, pueden empeorar dichas condiciones.

Las venas son unas estructuras bastante frágiles, cuando las paredes de las venas se debilitan, provocan dificultades para retornar la sangre de las extremidades inferiores al corazón, esto puede desencadenar en trastornos como las piernas cansadas o la aparición de varices, la cuales afectan a casi el 50% de los adultos de mediana edad.

Síntomas de las varices y piernas cansadas

Sensación de pesadez en las piernas acompañada de hormigueo, hinchazón de piernas y tobillos, e incluso dolor

varices-piernas-cansadas-fitoterapia
Sensación de pesadez en las piernas acompañada de hormigueo, hinchazón de piernas y tobillos, e incluso dolor

Las varices aparecen cuando las válvulas de las paredes de las venas no funcionan adecuadamente y pierden elasticidad, haciendo que la sangre se estanque en vez de retornar, las venas entonces se alargan y se dilatan haciéndose visibles y abultadas.

¿Cuáles son las causas de las varices y de las piernas cansadas?

Las varices son un trastorno que puede afectar tanto a hombres como a mujeres, aunque es hasta 4 veces más frecuente en mujeres (sobre todo en embarazadas) que en hombres.

Existen una serie de factores considerados de riesgo que pueden dar lugar a las varices y a las piernas cansadas. Además de los antecedentes familiares y la edad, el sobrepeso, el sedentarismo, así como permanecer tanto mucho tiempo sentado como a pie quieto, son determinantes a la hora de padecer tanto piernas cansadas como varices.

Es más habitual en la mujer debido a los cambios hormonales propios, como los que se dan durante el embarazo o el climaterio. Si no se llevan unos cuidados adecuados se pueden producir complicaciones más graves, como la formación de trombos.

Remedios naturales contra las varices y las piernas cansadas

Los remedios naturales contra las varices incluyen una alimentación equilibrada y antiinflamatoria, que nos ayude a mantener un peso saludable así como una ingesta correcta de líquidos. Además de la práctica habitual de ejercicio, evitando el sedentarismo o los largos períodos de pie.

Si se padecen varices es conveniente no exponerse al sol directo o a otras fuentes de calor, y tratar de descansar las piernas, manteniéndolas elevadas para facilitar el retorno venoso.

varices-piernas-cansadas
Si se padecen varices es conveniente descansar las piernas

Además, existen plantas con acción venotónica, para prevenir y ayudar a tratar problemas con las piernas cansadas y las varices.

Alimentación equilibrada y antiinflamatoria

Según los estudios, una buena dieta es fundamental tanto para prevenir como para mejorar las piernas cansadas y las varices.

Determinados alimentos se comportan como verdaderos remedios naturales contra las varices y las piernas cansadas, a continuación, os mostramos los más relevantes:

  • Alimentos ricos en Omega 3: Como el pescado azul, las nueces además de las semillas de lino y Chía
  • Frutas y verduras ricas en antioxidantes como el ajo, la cebolla, el tomate, las uvas rojas, los arándanos y cítricos como la naranja, la lima y el limón.
  • Alimentos ricos en magnesio como las verduras de hoja verde, el aguacate, los plátanos, las crucíferas y la batata.
  • Especias como la pimienta de cayena, la cúrcuma, el jengibre o el curry hacen que la sangre fluya mejor.
  • Alimentos con acción diurética como las hierbas aromáticas (perejil, cilantro, albahaca), hinojo, hojas de diente de león, pepino, espárragos y apio.
  • El vinagre de manzana mejora la circulación, la salud de las paredes de las venas y es un eficaz antiinflamatorio. 

Fitoterapia para las varices y las piernas cansadas

varices-piernas-cansadas
Fitoterapia para piernas cansadas

Castaño de indias (Aesculus hippocastanum)

Las semillas del Castaño de Indias, es uno de los mejores remedios naturales contra las varices y se pueden considerar como el mejor venotónico natural. Estas semillas reducen la inflamación y el edema, mejoran la función venosa, reducen la permeabilidad de los vasos sanguíneos, por lo que es un excelente remedio natural para las varices, las piernas cansadas

Rusco (Ruscus aculeatus)

La raíz de Rusco, con principios activos de acción antiedematosa y vasoconstrictora altamente beneficiosos en el cuidado de las venopatías, es uno de los mejores productos naturales para las piernas cansadas y las varices.  Según los estudios el rusco mejora los síntomas de edema, prurito, parestesias, pesadez y calambres típicos de las varices.

Ciprés (Cupressus sempervirens)

En medicina tradicional sus hojas y conos se utilizan para el tratamiento de las varices, úlceras varicosas,hemorroides y problemas de próstata. Es astringenteexpectorantediuréticovasoconstrictorsudorífico febrífugo.

Consejo Green Club

Desde Green Club te presentamos VenuExtract, un producto compuesto por las plantas que mencionábamos anteriormente y que se caracterizan por presentar una actividad tónico venosa, ayudando a los problemas circulatorios, por lo que es una buena alternativa fitoterapeutica para tratar molestias como las piernas cansadas, causadas por distintas venopatías como las varices, las hemorroides, la fragilidad de los capilares y otros problemas circulatorios similares.

varices-piernas-cansada


Redactado por Antonio Valenzuela

Antonio Valenzuela es fisioterapeuta, experto en psiconeuroinmunología clínica, fitoterapia y nutrición.
Antonio es profesor, conferenciante y divulgador sobre un estilo de vida saludable. Colabora con Green Club aportando información profesional, actual y contrastada sobre diversos temas relacionados con la salud y el bienestar.

Para seguir sus consejos en redes sociales, puedes encontrarlo en @antoniovalenzuelacanovaca

Referencias

MacKay D. Hemorrhoids and varicose veins: a review of treatment options. Altern Med Rev. 2001;6(2):126‐140.

Lichota A, et al.. Therapeutic potential of natural compounds in inflammation and chronic venous insufficiency. Eur J Med Chem. 2019;176:68‐91.

Mor and Dande. varicose veins: an overview of current and herbal treatments. ijpsr, 2017; vol. 8(5): 1959-1966.

Belcaro G, Dugall M, Luzzi R, et al. Management of Varicose Veins and Chronic Venous Insufficiency in a Comparative Registry with Nine Venoactive Products in Comparison with Stockings. Int J Angiol. 2017;26(3):170‐178.

Matthias Grossmann et al. Ascorbic Acid–Induced Modulation of Venous Tone in Humans.  Hypertension2001;37(3): 949-954

Jeffrey L. Ballard, John J. Bergan. Chronic Venous Insufficiency: Diagnosis and Treatment. Springer Science & Business Media, 2000 – 200 pag

Noticias Relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Rellena este campo
Rellena este campo
Por favor, introduce una dirección de correo electrónico válida.
Necesita estar de acuerdo con los términos para continuar

Menú