Remédios naturais para a tosse

A tosse é uma das razões mais frequentes para a consulta médica. Ter tosse não é grave, mas em muitos casos pode ser muito desconfortável, portanto vamos mostrar-lhe quais são os melhores remédios naturais para a tosse.

O que é a tosse?

A tosse é um mecanismo de defesa do nosso corpo para manter as vias respiratórias limpas e expulsar os agentes irritantes e a mucosidade.

É um ato reflexo que é causado pela ação de um agente irritante sobre as vias respiratórias, o que desencadeia impulsos nervosos que ativam o centro da tosse, localizado no sistema nervoso central.

Quais são as causas da tosse?

A tosse é um sintoma partilhado por muitas doenças do trato respiratório, algumas mais leves como a constipação, a faringite ou a gripe, e outras mais graves como a pneumonia, a bronquite ou a asma, entre outras.

Outras causas incluem a inalação de substâncias irritantes (fumo do tabaco, poluição ambiental), alguns medicamentos, ambientes secos, as mudanças bruscas de temperatura, o refluxo do ácido estomacal ou causas nervosas.

Todas as tosses são iguais?

Podemos distinguir entre tosse seca e tosse produtiva.

A tosse produtiva, também chamada de tosse húmida, é a que é acompanhada por muco. Esta tosse é benéfica porque ajuda a limpar as vias respiratórias, por isso, a menos que seja muito intensa e interfira na atividade quotidiana ou no descanso, não é aconselhável suprimi-la.

Nestes casos, algumas plantas medicinais e remédios naturais podem ajudar a fluidificar as secreções e favorecer a expulsão das mesmas.

A tosse seca, também chamada não produtiva, é aquela em que não se produz muco. É uma tosse muito irritante, que não tem nenhuma finalidade, e causa irritação, comichão e dor de garganta. Neste caso, é aconselhável tentar acalmá-la.

O que posso fazer se tiver tosse?

• Beba muitos líquidos para abrandar as secreções e mantenha a mucosa respiratória hidratada. Uma infusão quente é uma boa opção, uma vez que o calor também pode ajudá-lo a expetorar.
• Suprima o leite e seus derivados, uma vez que aumentam a produção de muco e o engrossam.
• Dormir com a cabeça alta vai facilitar-lhe a respiração.
• Coma alimentos ricos em betacaroteno (cenoura, abóbora, espinafres) e vitamina C (kiwi, laranjas, pimentos…)
• Coma mel, ajuda a suavizar e aliviar a irritação da garganta
• Evite ambientes secos, colocando humidificadores ou vaporizadores nos quartos, aos quais pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de uma planta como o tomilho, eucalipto ou hissopo.
• Evite o consumo de substâncias prejudiciais (tabaco, álcool).
• Use alguns remédios naturais caseiros para a tosse.

Que remédios caseiros me podem ajudar a aliviar a tosse?

Os remédios caseiros para a tosse são:

• Cortar uma cebola em pedaços e colocá-la na mesa de cabeceira ajuda a aliviar a tosse à noite.
• Colocar 1/2 litro de água a ferver, adicionar uma cebola e uma maçã cortadas em pedaços e uma colher de sopa de tomilho. Tapar e deixar cozer durante 10 minutos. Depois de outros 10 ou 15 minutos de repouso, coar, adicionar mel e sumo de limão, e beber.
• Ferver uma chávena de água, adicionar 2 ou 3 colheres de sopa de sementes de linhaça, e quando a água tiver um aspeto viscoso, coar e adicionar um pouco de sumo de limão e mel. Tomar 1 colher de sopa quando necessário.
• Cebola com mel e limão: cozer num litro de água duas cebolas médias, durante 15 minutos. Deixar repousar durante 5 minutos, retirar a cebola e adicionar o sumo de um limão e uma colher de sopa de mel. Beber ao longo do dia.
• Gengibre com limão: colocar em lume brando, durante cerca de 5 minutos, uma caçarola com 250 ml de água e uma rodela de gengibre de, aproximadamente, 1 cm. Adicionar uma colher de chá de mel e sumo de meio limão. Deixar arrefecer um pouco e depois beber.

As plantas medicinais são eficazes no tratamento da tosse?

Graças às propriedades dos diferentes princípios ativos, como as mucilagens, os óleos essenciais ou as saponinas que contêm algumas plantas medicinais, estas podem ser uma boa alternativa para ajudar a tratar os processos que ocorrem com a tosse. Algumas espécies têm propriedades expetorantes e mucolíticas, enquanto outras plantas se destacam pela sua capacidade antitússica, balsâmica ou calmante.

Que plantas medicinais podem ajudar a aliviar a tosse?

• O verbasco, a papoila, a malva, o malvaísco e a tanchagem contêm mucilagens que formam uma fina camada viscosa, que reveste a mucosa orofaringe e protege-a das irritações, inibindo assim o reflexo da tosse. Provocam um efeito relaxante, calmante e hidratante na garganta.  
• Tomilho: tem um poderoso óleo essencial, com propriedades bactericidas, antitússicas, fluidificantes e expetorantes. Ajuda a relaxar os músculos das vias respiratórias.
• Eucalipto: o seu óleo essencial tem propriedades antissépticas, balsâmicas e expetorantes. Facilita a expulsão do muco e acalma a tosse.
• Drósera: esta é uma planta muito utilizada nas crianças. Tem ação antitússica, inibindo o reflexo da tosse. Além disso tem atividade anti-inflamatória, antibacteriana e broncodilatadora, relaxando o músculo liso brônquico.
• Orégãos: são um excelente aliado para acalmar a tosse, seja produtiva (ajuda a expetorar) ou seca (inibe o reflexo da tosse). Também tem propriedades antibacterianas.
• Gengibre: o gengibre tem sido tradicionalmente utilizado como digestivo e para aliviar náuseas e vómitos. Contém compostos picantes, os chamados gingerois, responsáveis pelo sabor picante desta raiz. Pelas suas propriedades anti-inflamatórias, antitússicas e expetorantes, é também uma ajuda muito útil para acalmar a tosse.

Artigo redigido pela equipa médica do Green Club.
As informações contidas neste site são meramente informativas e não devem substituir as recomendações dos profissionais de saúde.
Além disso, os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma dieta variada e equilibrada, em conjunto com um estilo de vida saudável.

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