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Rendimento desportivo

Ganhar massa muscular através da alimentaçao

40% do nosso corpo é composto por massa muscular e estes são os responsáveis para que possamos manter-nos ativos, diariamente, gerando movimentos e desempenhando funções vitais. O QUE SÃO OS…
massa muscular

Exercício físico na fibromialgia

A fibromialgia é uma síndrome caracterizada, sobretudo, por dor crónica e fadiga generalizada. Embora, até hoje, não haja cura para a mesma, é possível conseguir melhorias ostensivas mesmo com períodos…
Fibromialgia

Nutriçao e desporto com hipotiroidismo

O hipotiroidismo é uma patologia que afeta a glândula tiroide, que está alojada no pescoço, e que controla numerosas funções do nosso metabolismo. A tiroide produz duas hormonas, a T3…
hipotiroidismo

Exercícios de aquecimento: Artigo + Vídeo

O QUE ÉUM AQUECIMENTO? Os exercícios de aquecimento são um conjunto de movimentos, onde músculos e articulações aumentam, gradualmente, de intensidade para preparar o corpo para um maior rendimento, antes…
exercícios de aquecimento

O que são contraturas musculares?

As contraturas musculares são a contração contínua e involuntária de um músculo e suas fibras, que provocam dor e uma alteração do seu funcionamento habitual. Isto impede que o sangue chegue…
contraturas musculares

Remédios Naturais para a fibromialgia

A fibromialgia é uma síndrome que ocorre principalmente com dor crónica, fadiga e perturbação do sono. Enquanto a fibromialgia é tratada com fármacos, a evidência científica mostra que uma abordagem multidisciplinar,…
remédios naturais para fibromialgia

Treino – Exercícios com instabilidade

Existe uma grande variedade de treinos, e hoje vamos falar sobre um que inclui diferentes exercícios físicos e treino com instabilidade.   Estes vão obrigar-nos a realizar um esforço físico…
beneficios da treino com inestabilidade

O que é a osteopatia? E para que serve?

A osteopatia não é uma pseudociência, nem uma profissão para-médica, nem uma medicina alternativa, é uma metodologia terapêutica global na qual se trata o organismo no seu conjunto.  As técnicas…
Beneficios da osteopatía
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