Exercícios para braços
Hoje abordámos a importância dos exercícios de braços: Por que é importante trabalhar e fortalecer os nossos braços? Como nos artigos anteriores, todo o trabalho muscular tem uma função para…
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Rendimento desportivo
Série de exercícios para o abdómen + Vídeo
O que o abdómen engloba? O abdómen é uma cavidade do corpo humano, localizada entre a parte inferior do tórax e a parte superior da pélvis e as extremidades…
Exercícios de alongamento e relaxamento (Artigo + VÍDEO)
No que consiste uma sessão de Alongamentos Completa? Uma sessão de alongamento é o que fazemos depois de terminarmos o exercício e que consiste em realizar exercícios simples, o mais…
A importância de treinar os membros inferiores + VIDEO
Pode usar este índice para navegar pelo artigo: O que engloba os membros inferiores?Porque é que é importante trabalhar e fortalecer a nossa parte inferior?É recomendado treinar a parte inferior…
Treino HIIT. As melhores sequências simples para fazer exercício
O que é o treino HIIT? Como a própria palavra indica HIIT, “Treino Intervalado de Alta Intensidade”. Se quiser, pode usar o índice para navegar: Posso realizar um treino HIIT…
Dor nas articulações das mãos: artrite
A dor nas articulações das mãos pode ocorrer por várias razões, entre as quais vamos destacar a artrite hoje. Depois de falar brevemente sobre suas causas e conseqüências, detalharemos uma…
Ajudas ergogénicas no desporto: como ajudam o atleta e quais escolher em cada momento
Para que servem as ajudas ergogénicas e qual escolher em cada momento? Para navegar pelo artigo, use este índice: O que são ajudas ergogénicas:Ajudas ergogénicas de eficácia comprovada:Creatina:Cafeína ou teína:AntioxidantesAjudas…
O que comer antes de treinar?
Quer saber o que comer antes de treinar? Bem, toda a gente sabe que para ter uma boa saúde é essencial ter uma alimentação saudável, variada e equilibrada, com todos…
Exercícios para acelerar o metabolismo
Antes de entrarmos nos exercícios para acelerar o metabolismo, vamos começar por definir o metabolismo como a forma na qual as nossas células usam energia para desempenhar as suas funções…
