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Rendimento desportivo

Exercícios para braços

Hoje abordámos a importância dos exercícios de braços: Por que é importante trabalhar e fortalecer os nossos braços? Como nos artigos anteriores, todo o trabalho muscular tem uma função para…
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Série de exercícios para o abdómen + Vídeo

O que o abdómen engloba?   O abdómen é uma cavidade do corpo humano, localizada entre a parte inferior do tórax e a parte superior da pélvis e as extremidades…
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Dor nas articulações das mãos: artrite

A dor nas articulações das mãos pode ocorrer por várias razões, entre as quais vamos destacar a artrite hoje. Depois de falar brevemente sobre suas causas e conseqüências, detalharemos uma…

O que comer antes de treinar?

Quer saber o que comer antes de treinar? Bem, toda a gente sabe que para ter uma boa saúde é essencial ter uma alimentação saudável, variada e equilibrada, com todos…
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Exercícios para acelerar o metabolismo

Antes de entrarmos nos exercícios para acelerar o metabolismo, vamos começar por definir o metabolismo como a forma na qual as nossas células usam energia para desempenhar as suas funções…
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