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Controlo de peso

DIETA DAS 1.500 Kcal. Funciona para perder peso?

A perda de peso é um dos motivos mais frequentes na consulta de nutrição. Hoje falamos de calorias. Especificamente da dieta das 1.500 Kcal. Tradicionalmente, no âmbito da saúde, as…
dieta das 1500 kcal

O que comer antes de treinar?

Quer saber o que comer antes de treinar? Bem, toda a gente sabe que para ter uma boa saúde é essencial ter uma alimentação saudável, variada e equilibrada, com todos…
O que comer antes de treinar?

A fórmula para perder peso

Conhecemos a fórmula para a perda de peso há séculos. Não são necessários grandes estudos ou estatísticas, para compreender que, manter um peso saudável é o resultado de uma boa…
fórmula para perder peso

Alimentos diuréticos

Os alimentos diuréticos irão ajudá-lo com a retenção de líquidos. A retenção de líquidos é um problema muito comum e, embora o corpo humano seja composto de 50-60% de água,…

O jejum intermitente e os seus benefícios

O que é o jejum intermitente? O jejum intermitente é simplesmente não comer por várias horas. Normalmente o jejum é considerado superior a 8 horas. Isso sugere que quase todo…
jejum intermitente

Remédios naturais para o hipotiroidismo

O que é o hipotiroidismo? O hipotiroidismo é um quadro clínico caracterizado por uma glândula tiroide hipoativa, que não produz ou liberta, adequadamente, as hormonas da tiroide. Fornecer os nutrientes…
Remédios naturais para o hipotiroidismo

Exercícios para acelerar o metabolismo

Antes de entrarmos nos exercícios para acelerar o metabolismo, vamos começar por definir o metabolismo como a forma na qual as nossas células usam energia para desempenhar as suas funções…
exercícios para acelerar o metabolismo

Dieta semanal equilibrada

Uma alimentação equilibrada é o que todos queremos, mas a realidade é que no dia-a-dia temos de fazer malabarismos para conciliar a dieta semanal das crianças, uma dieta equilibrada para…
dieta semanal equilibrada
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