EVITA LA ACIDEZ ESTAS NAVIDADES

La forma más extendida de celebrar la Navidad suele ser en reuniones con comida y bebida tanto con amigos como con familiares. EVITA LA ACIDEZ ESTAS NAVIDADES !!!

Aunque el objetivo de estas reuniones con nuestros seres queridos alrededor de la mesa, sea disfrutar del momento, si nos excedemos ese disfrute puede acabar convirtiéndose en un malestar posterior que puede durar varios días.

Excedernos en las celebraciones navideñas puede desencadenar en malestar

Las celebraciones navideñas se suelen alargar más tiempo del normal. Solemos pecar de excedernos con la comida y de tomar más exceso de grasas, sal y azúcares. Además, al estar hablando con los comensales, esto repercute en peor masticación y digestiones más lentas y pesadas.

Pero… ¿Qué produce la acidez?

La acidez estomacal se produce por el reflujo de los alimentos desde el estómago al esófago, ya que este no puede cerrarse del todo, debido a problemas de su funcionamiento o por presión del estómago debido a que está excesivamente lleno.

Tips y consejos para evitar la acidez estas navidades

  • Comer más despacio. Mastica bien los alimentos, en el momento que estes masticando, evita hablar y presta mas atención a los demás. (No seas el típico “cuñado que lo sabe todo” y que no deja hablar a los demás)
  • Evita las comidas muy calientes o muy frías.
  • Evita las carnes rojas y los embutidos, elige mejores carnes blancas como el pavo, pollo o el conejo.
  • Bebe mucha agua y evita los refrescos y bebidas carbonatadas. El agua mejora el vaciamiento gástrico por lo que la sensación de acidez se difuminará y tardará mas en aparecer.
  • Tomar infusiones de comino, hinojo o menta después de las comidas.
  • Dale un poquito de descanso a tu sistema digestivo entre eventos, prioriza esos días el consumo de frutas y comidas de fácil digestión.
  • El consumo de bebidas alcohólicas junto con grandes cantidades de comidas, producirá más acidez, y más si estas bebidas van acompañadas con refrescos carbonatados.
  • Intenta no meterte en la cama hasta que no hayan pasado dos horas desde que comiste, si no saber que hacer en ese tiempo, camina.
  • Evita llevar ropa muy ceñida y que presione la zona del estómago.

¿Qué remedios existen para combatir el reflujo y la acidez estas navidades?

Afortunadamente contamos con excelentes remedios para los gases y la acidez.

Para aliviar la acidez de estómago y el reflujo gastroesofágico de forma natural, las sales de calcio y magnesio actúan como antiácidos suaves, neutralizando el exceso de ácido producido en el estómago.

Puedes ayudarte con encimas digestivas naturales como:

Papaína que proviene de la papaya y facilita la digestion de las proteínas,

Amilasa encima que proviene del apergillus oryzae que digiere el almidón.

Y la inulina es un prebiótico que sirve de alimento a nuestra microbiota .

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